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孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么
一、孩子運(yùn)動(dòng)需要注意什么
美國(guó)小兒科學(xué)會(huì)周一引證兒童已被卷入與日劇增的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，建議在青春期之前兒童不應(yīng)該被強(qiáng)制專攻某一單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
“孩子就應(yīng)該是孩子，他們應(yīng)該經(jīng)歷學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)自身的特定階段�！甭樗_諸塞州春地貝斯特醫(yī)學(xué)中心小兒課醫(yī)師，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與適用學(xué)學(xué)會(huì)委員會(huì)成員的Tom Rowland如是說。
學(xué)會(huì)在其6月份的《小兒科雜志》（issue of Pediatrics）上，由羅蘭德小組執(zhí)筆，發(fā)表了一項(xiàng)有關(guān)強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)與專門化運(yùn)動(dòng)的聲明。
聲明表示：我們鼓勵(lì)兒童參加符合他們能力和興趣的運(yùn)動(dòng)，而不鼓勵(lì)強(qiáng)迫兒童參加超出此限制（如青春期之前）的專門化運(yùn)動(dòng)。
研究支持少年選手要避免早期體育項(xiàng)目專門化。較之那些早期就從事專門運(yùn)動(dòng)的選手而言，那些在青春期之前參加各個(gè)項(xiàng)目，之后才專門從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的選手，更趨向于協(xié)調(diào)，傷害更少，運(yùn)動(dòng)壽命更加長(zhǎng)久。
學(xué)院獎(jiǎng)學(xué)金和職業(yè)生涯引誘兒童和父母接受這種訓(xùn)練。而對(duì)孩子們的要求有時(shí)甚至達(dá)到了對(duì)成人而言的極端。
因?yàn)闊o(wú)法界定兒童最大生理能力閾值，報(bào)告列舉了存在強(qiáng)烈訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)專門化情況的某些地區(qū)。
在同期雜志的另一篇文章里，學(xué)會(huì)建議兒童在炎熱和潮濕的氣候里鍛煉時(shí)要當(dāng)心。因?yàn)槠つw表面積與其體格更成正比，年輕人對(duì)氣候變化更加敏感，故而熱天更熱，冷天更冷。但兒童的汗少，不容易通過蒸發(fā)降溫。這樣，兒童易于受熱而疲憊不堪。
報(bào)告建議，兒童應(yīng)在熱天和潮濕的天氣運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)間隙喝大量的水，穿亮色調(diào)、單層的衣服，限制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。知道這些常識(shí)之后你是否意識(shí)到你以前的很多做法都是不科學(xué)？那么你又有何種想法？是否也可以給大家分享分享?我們歡迎你的寶貴建議，只要有你們的支持我們會(huì)做的更好……
二、和孩子玩游戲的技巧
1、表達(dá)對(duì)游戲的興趣
如果孩子對(duì)游戲沒有興趣，游戲當(dāng)然不會(huì)好玩。孩子是很敏感的，如果勉強(qiáng)他去玩他不感興趣的游戲，很容易玩不下去。倒不如和孩子商量著玩，玩一些大家都感興趣的游戲。爸爸媽媽在陪孩子游戲時(shí)，要和孩子一樣真誠(chéng)投入、非常專心，短時(shí)間完整的注意力投入，比長(zhǎng)時(shí)間的敷衍來(lái)得更有力量。
2、積極地傾聽
孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會(huì)讓孩子感受到你對(duì)他的關(guān)注和愛意，讓他更想展現(xiàn)自己。孩子在游戲中所表達(dá)的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收獲的可能是孩子想對(duì)你說卻不敢或不知如何開口的心里話。在傾聽中，讓孩子帶領(lǐng)你去看他所看到的世界。
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