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保齡球的技巧
保齡球是室內(nèi)活動(dòng)，不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學(xué)易打，是一項(xiàng)男女老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。那么，保齡球的技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了打保齡球的技巧，希望能為大家提供幫助!
打保齡球的技巧
1、打保齡球時(shí)該如何助走
初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前、中、后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn) ( 靠近座位 ) ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注意到一點(diǎn)，盡量不要超過(guò)球道上的犯規(guī)線，在正式比賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員如果踩到犯規(guī)線，那一格就算 10 分了，普通打球雖然沒(méi)有開(kāi)犯規(guī)線，但是萬(wàn)一您哪天心血來(lái)潮想去參加比賽，如果踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
2、淺談打保齡球的球路
相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。
其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開(kāi)始練習(xí)時(shí)最好是打直線球?yàn)橄�，接著可以�(xún)煞N球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來(lái)決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。
另外也有人問(wèn)到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無(wú)法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正�，F(xiàn)象，遇到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了!
3、詳談保齡球球具的選擇
您在買(mǎi)保齡球時(shí)，至少要買(mǎi)三項(xiàng)東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。
重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個(gè) 0.5 -1.0 磅 左右的球，這些都是應(yīng)該在進(jìn)入球具店之前就要先考慮的，一 個(gè)球的價(jià)值是完全決定于鉆孔的好壞，當(dāng)您在為球的價(jià)錢(qián)和品牌傷腦筋的時(shí)候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術(shù)精通( 球技如何? ) ，對(duì)您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔(dān)心了，他會(huì)一步步帶你進(jìn)入情況的。
買(mǎi)球千萬(wàn)別太草率!應(yīng)該考慮的四大要素：
1. 您想打的球路 ( 有關(guān)球重心的選擇 ) ;
2. 打球時(shí)球速快不快 ( 此決定球質(zhì)需用硬或軟 ) ;
3. 您的身高與體重 ( 此關(guān)系球的重量 ) ;
4. 您的預(yù)算 ( 此與球的價(jià)位有關(guān) ) 。
若真的想把球打好買(mǎi)顆球是的確需要的，不過(guò)第一次買(mǎi)球并不需要買(mǎi)最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購(gòu)買(mǎi)機(jī)械手套和滑石粉，機(jī)械手套是打曲球的人必備的。
4、保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹(shù)木鋪就。整個(gè)球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。
球道的中心線是第 20 塊板。此塊板上的標(biāo)志特別明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線滾動(dòng)，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中，包含了九個(gè)小等邊三角形。可以引起許多復(fù)雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。
準(zhǔn)星箭頭有 15 厘米 長(zhǎng)，是球道上最大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍�球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來(lái)進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
5、如何打出完美的倒球
掌握角度線 欲投全中球，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。所謂角度線瞄準(zhǔn)法是指球員根據(jù)某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個(gè)基礎(chǔ)上作相應(yīng)位移調(diào)整，求得落球點(diǎn)、目標(biāo)箭頭、瓶袋三者之間構(gòu)成的一個(gè)瞄準(zhǔn)用的全中角度線)。
掌握球的速度 球的速度過(guò)快和過(guò)慢都是缺點(diǎn)：速度過(guò)快會(huì)大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來(lái)不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致球擊瓶后，瓶會(huì)垂直飛向溝底，而不會(huì)橫向抽擊倒其他球瓶。球速過(guò)慢也會(huì)發(fā)生問(wèn)題，最明顯的是撞瓶無(wú)力。
掌握球道的變化 調(diào)整球速時(shí)，做到不影響助跑和運(yùn)球的時(shí)間并不容易，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才成。
球員在掌握恰當(dāng)?shù)那蛩俚耐瑫r(shí)，還應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣隨球道情況轉(zhuǎn)變而作出調(diào)整。
球道有「快球道」和「慢球道」之區(qū)別。
朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投，球滾動(dòng)擊倒目標(biāo)就是標(biāo)準(zhǔn)球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo)，球卻向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱(chēng)為「快球道」�！缚烨虻馈沟某梢蚴且�?yàn)榍虻辣砻嬗土砍渥悖话銇?lái)說(shuō)，上午到下午球道多處于這種狀態(tài)。但也應(yīng)知道，室內(nèi)的溫度、濕度、油的揮發(fā)，以及球的狀態(tài)(粘油的多少，以及污染情況)，都會(huì)影響球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo)，球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱(chēng)為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數(shù)已超過(guò) 50 回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會(huì)形成慢球道影響球速。
「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動(dòng)，由外側(cè)瞄準(zhǔn) 1 、 3 瓶。 本位位置沒(méi)有改變，瞄準(zhǔn)的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。 初學(xué)者要使用稍重的球。 放球的時(shí)候，盡可能地在投球線的近處著地。
「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動(dòng)。由內(nèi)線也可以(由中央往左側(cè)) 不改變本位，盡量比平常板目右移二、三步的點(diǎn)面開(kāi)始(以上對(duì)右投的人而言)。 稍微加速接近，讓球加速。 使與球瓶的距離縮短，所以球要比平常投遠(yuǎn)些再著地。 太彎曲的話，則應(yīng)在球稍直前進(jìn)時(shí)拔起手指。球員要取得好的成績(jī)，必須確切掌握球道的特性，在投球時(shí)根據(jù)球道的快、慢，作出相應(yīng)調(diào)整。
怎么打保齡球
1、持球
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。
任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)。
2、擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
5、左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
6、落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷(xiāo)，放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。
隨著人們對(duì)于自身身材越來(lái)越嚴(yán)苛的要求，誰(shuí)都希望自己能夠擁有一個(gè)纖細(xì)的腰肢，修長(zhǎng)的雙腿，但是現(xiàn)實(shí)中很多人并沒(méi)有擁有這樣完美的身材，梨形、蘋(píng)果形身材一直是很多女性的困擾，那么怎樣能夠解決這個(gè)問(wèn)題，健身舞就是一種很好的塑形運(yùn)動(dòng)。
打保齡球的好處有哪些?
保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見(jiàn)的，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性。打保齡球只要姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂(lè)。
打保齡球的好處有哪些
1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來(lái)的壓力�，F(xiàn)在很多人壓力巨大，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法，但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話，那么室內(nèi)運(yùn)動(dòng)保齡球就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、保齡球?qū)τ谀挲g、性別都沒(méi)有限制，男女老少均能參與，不同年齡之間的人都可以同場(chǎng)競(jìng)技，可以充分的體現(xiàn)了人和人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。
3、保齡球?qū)τ谏眢w素質(zhì)并沒(méi)有太大的要求，也不是一項(xiàng)單憑體力的運(yùn)動(dòng)，任何人通過(guò)努力均可以得到高分，大大的調(diào)動(dòng)了參與運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)人的自信心。
4、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以有效的彌補(bǔ)日常工作忙碌之下無(wú)法運(yùn)動(dòng)的情況，換上專(zhuān)用的鞋子之后，隨時(shí)隨地都可以去參與。運(yùn)動(dòng)雖不激烈，但是卻可以有效的達(dá)到鍛煉的效果。
5、打保齡球能夠增進(jìn)與他人交往。打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過(guò)程。通過(guò)請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。人類(lèi)是群居的動(dòng)物，人有與他人交往的需求，由于保齡球運(yùn)動(dòng)不受氣候影響的特點(diǎn)，保齡球愛(ài)好者與球友的之間交往可以隨時(shí)隨地，會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頻率更高。因此以球會(huì)友，以球怡情，談天說(shuō)地，增進(jìn)友誼，選擇保齡球是不錯(cuò)的選擇。
6、打保齡球能鍛煉大腦，可以防止老年癡呆。打球的過(guò)程實(shí)際上一個(gè)高速用腦的過(guò)程，打球不動(dòng)腦，球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺(jué)，因此年齡較大的打保齡球，可以把鍛煉的時(shí)間放在下午晚上練習(xí)不要到太晚。
保齡球禮儀：
1、當(dāng)你上球道時(shí)，請(qǐng)不要吸煙及飲食。
2、當(dāng)鄰球道打球時(shí)，先上球道先打球，后上球道則禮讓。
3、當(dāng)你擊球時(shí)，請(qǐng)不要超越犯規(guī)線，不要使用滑石粉。
4、你的保齡球鞋請(qǐng)不要沾油及沾水，以避免造成傷害。
打保齡球要注意什么呢?
1、就是選擇一顆保齡球。將球放在掌心上做出比較，如果你可以支持半分鐘的話，那么這顆球就適合你了。當(dāng)然可以選擇更加輕的球，但是相對(duì)的它擊球的威力就有所減弱了。初學(xué)者最好是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，也就是將中指和無(wú)名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。
2、球技有所進(jìn)步之后，就可以開(kāi)始選擇較寬的指孔間隔，以使用曲球抓球法，即將中指和無(wú)名指插入指孔直至第一指節(jié)為止。如果你已經(jīng)將保齡球作為愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期打2到3次的話，那么建議可以準(zhǔn)備一顆自己專(zhuān)屬球。長(zhǎng)時(shí)間使用不配合自己手指的會(huì)阻礙球技的進(jìn)步也較容易傷到手指。
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