轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是一項很不錯的運動方式，那么轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

　　呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉(zhuǎn)呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰。轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎?相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項很好的瘦腰運動，但是需要掌握正確的方法。

　　呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的`消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢!

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的部位呼啦圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處，但是專家認為，轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量并不大，很難達到減肥效果。一旦運動不當，很容易引起不良后果。因為轉(zhuǎn)呼啦圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到減肥的目的，運動時間必須夠長，而且是持續(xù)不斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。

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