網球正拍技巧要領

　　網球正拍擊球的動作要領有哪些?為了幫助大家解決這個問題，下面jy135小編為大家整理了網球正拍擊球的動作要領，希望能為大家提供幫助!

　　正拍擊球的動作要領

　　1、準備姿勢

　　面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。

　　2、后擺引球

　　當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍(此為關閉式步法，適用于初學者轉體;另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作)，引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網。

　　3、擊球動作(前揮擊球)

　　從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

　　4、隨揮跟進動作

　　球觸拍后，使拍面平行于網的'時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。

　　平擊球

　　揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。擊球的正后部，用同樣的力量擊球，平擊球的球速最快，球落地后前沖力大，球的飛行路線較平直，但其準確性和控制力較差，因此這種擊法在比賽中較少使用。

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　　正手擊球的準備姿勢

　　正面對網，兩腳自然開立約與肩同寬，兩膝微屈，中心放在前腳掌上，上體略向前傾，兩手持拍置于腹前，左手扶住拍頸，拍頭與手腕平高或略高于手腕，右手采用正手握拍的方法。同時，兩腳可不停地輕微跳動，使身體重心隨時可以向任何方向起動。

　　正手擊球動作

　　當判斷來球是正拍時，重心后移，左腳前踏，左肩對網，左腳與底線約成45度，右腳與底線平行。擊球時應以肩關節(jié)為軸，手腕要關閉(不動)，用大臂揮動小臂、手腕及球拍，球拍面在整個擊打過程中保持與地面垂直或者略開一點，球拍從后引開始到向前揮擊應是一個連貫的動作。

　　擊球點和高度

　　擊球點一般在左腳右側前90-120cm處，這個位置擊球是最有力量的`。

　　反手擊球的動作要點

　　一點決定反手擊球時，側身，使肩膀幾乎和來球飛行路線平行。自動地帶著球拍向后，因為沒有太多準備時間，打反手擊球不要像打落地球那樣長的后擺，后擺要早些。轉體有助于重心移至后腳，這樣擊球時能向前轉移重心，增加球速。打反手球時，必須使球拍靠近地面擊球，這樣才能在球剛彈起時立即出擊，所以必須彎腰屈膝使重心下降。打反手球時，要繃緊手腕，拍面與地面保持合適的角度，盡力做到前腳之前擊球，前揮動作略為向上，使球接觸拍得時間盡可能長，時間越長，越容易控制球。

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