芭蕾舞基本功訓(xùn)練大全（教學(xué)視頻）

　　芭蕾基訓(xùn)是一門(mén)基本能力訓(xùn)練課程，是各種各類(lèi)舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。作為高校舞蹈教師必須要格外重視舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)，只有學(xué)生扎實(shí)掌握了基本功，才能提高學(xué)生的基本素質(zhì)與能力。讓芭蕾舞者走的更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。下面jy135小編為大家收集整理了芭蕾舞基本功視頻教程，希望能為大家提供幫助!

　　芭蕾基礎(chǔ)的重要性

　　一、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的含義

　　芭蕾是一門(mén)藝術(shù)，作為一名芭蕾舞者不僅要有挺拔、勻稱(chēng)、完美的體態(tài)，還要做到心與形相融合。芭蕾的教學(xué)對(duì)任課教師要求極高。不僅要提升學(xué)生的舞蹈實(shí)力，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的心志磨練。這就要求高校舞蹈教師要牢牢掌握芭蕾基訓(xùn)的內(nèi)涵和要領(lǐng)�？茖W(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范地對(duì)學(xué)生進(jìn)行“開(kāi)、繃、直、立”等訓(xùn)練。嚴(yán)格遵循其原則，同時(shí)，不斷提升自身能力，做到對(duì)學(xué)生傾囊相授。

　　(一)開(kāi)

　　對(duì)于喜愛(ài)芭蕾舞的舞者和觀眾而言，記憶最為深刻的是芭蕾舞優(yōu)美而輕快的舞姿。而舞動(dòng)時(shí)兩條腿于髖關(guān)節(jié)處外旋，就是專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)所說(shuō)的“外開(kāi)”，通常用“開(kāi)”來(lái)指稱(chēng)“外開(kāi)”。“外開(kāi)”的作用，主要在于舒展人體的線條，增加下肢的表現(xiàn)力。使芭蕾舞者的舞姿更加挺拔，動(dòng)人而舒展，提升舞者昂揚(yáng)的精神和培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。同時(shí)，“外開(kāi)”也起到鋪墊作用，為很多舞蹈動(dòng)作的完成奠定了基礎(chǔ)。

　　(二)繃

　　芭蕾舞者在舞動(dòng)時(shí)最美而動(dòng)人的地方莫過(guò)于“腳”，處于繃緊狀態(tài)。而“繃”正是芭蕾的基本要素之一。在舞動(dòng)時(shí)，必須要從踝關(guān)節(jié)開(kāi)始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心。而腳趾在繃緊時(shí)，膝蓋也隨之收緊，且腳趾繃的越緊，膝蓋也收的越緊。而繃腳的重要性是不可替代的。它不僅美化了腿部曲線，還強(qiáng)有力的鍛煉了踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)以下到趾關(guān)節(jié)的能力和靈敏性。

　　(三)直

　　直，是指舞者的身姿，挺拔直立。一來(lái)，從大眾審美角度來(lái)看，凸肚，塌腰，翹臀等都不美麗，甚至可以稱(chēng)之為丑。要求每一位芭蕾舞者“直”，在舞動(dòng)時(shí)精神飽滿(mǎn)，散發(fā)青春的力量。對(duì)于觀眾而言更是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴。二來(lái)，從舞者自身角度來(lái)講，學(xué)會(huì)“直”也是一種保護(hù)。眾所周知，芭蕾的舞蹈動(dòng)作豐富而多變，舞者要不停的繃緊腳趾，尋找重心，才能保證身體的直。該向技能是每一位芭蕾舞者必須做到的。

　　(四)立

　　“立”是針對(duì)“直”的基礎(chǔ)上而言的整體的概念。生活中，我們常講“頂天立地”，芭蕾基訓(xùn)中的立，就是這樣一種感覺(jué)。他要求舞者腳趾用力，重心穩(wěn)定，保持身體直，脖子向上拉長(zhǎng)。這是舞者的氣質(zhì)美。而每一份美都需要舞者付出艱辛的努力，“立”就要求舞者將身體中活動(dòng)范圍最大的腰椎到頸椎之間控制好。只有這樣才不會(huì)出現(xiàn)松腰、懈胯的現(xiàn)象。更是對(duì)舞者身體的保護(hù)。

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