蛙泳換氣技巧
蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。那么蛙泳換氣技巧有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
蛙泳的動作要領
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側，呼氣繼續(xù)增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂到達最大的.寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
蛙泳換氣技巧
蛙泳呼氣的方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完.并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
水的壓力遠大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往后學習其他動作的'幫助越大，但要慢慢練習。
1、水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用。
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