睡前耍手機(jī)的8危害

　　1、影響生物鐘

　　在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機(jī)1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。

　　2、慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

　　3、影響視力

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

　　4、頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”�！邦i椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　5、影響智力

　　手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時間對著手機(jī)也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機(jī)。另外手機(jī)的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。

　　6、損害皮膚

　　手機(jī)對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機(jī)時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

　　7、手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀

　　8、過敏

　　手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

　　所以說保證好的睡眠，新的一天才會有一個美好的開始。養(yǎng)成一個了良好的習(xí)慣，需要一個舒適的睡眠環(huán)境。

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