夫妻之間六個(gè)溝通小技巧

　　情侶或夫妻之間，兩個(gè)人的溝通到底需不需要技巧? 我們經(jīng)常以為最好的感情一定是心有靈犀、心領(lǐng)神會的。但生活是復(fù)雜的，兩個(gè)人的生活總是充滿了各種各樣的矛盾和問題。因此，了解和懂得一些簡單但實(shí)用的溝通技巧，就顯得尤為重要！

　　這里介紹六個(gè)親密關(guān)系中的的溝通技巧。

　　要談就要有誠意的談

　　無論面對何種情況，只要當(dāng)時(shí)不想溝通，就有不溝通的權(quán)利。

　　帶著煩躁與憤怒去談任何事，都很容易導(dǎo)致爭吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮與擔(dān)憂去談任何事，會使配偶也有這個(gè)情緒。

　　所以，如果在那一刻你不想與對方溝通，可以先冷靜一下，但是我們需要懂得采用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。你要明白夫妻必須維持溝通，現(xiàn)在不談，應(yīng)該給對方什么時(shí)候談的承諾，而且是明確的承諾，而不是“等我心情好了再說吧”這樣的承諾。

　　支持伴侶，就算他/她做得并不完美

　　在眾人面前，當(dāng)伴侶說錯(cuò)了話，不要馬上更正他/她。應(yīng)該等回到家里只有兩個(gè)人，并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時(shí)，再告訴他/她。

　　更進(jìn)一步來說，當(dāng)伴侶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會引起嚴(yán)重后果(例如犯法)或者代價(jià)太高的(例如大量金錢的損失)，就支持他/她。例如走在馬路的這邊或那邊、他/她想買一件喜歡的物品等。當(dāng)兩人在一起時(shí)，若你總能支持他/她的選擇，他/她也會以支持你作為回報(bào)。

　　有時(shí)，他/她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他/她怎樣才會更好。如果他/她不接受，不要堅(jiān)持你的看法，全力幫助他/她實(shí)行他/她的決定。當(dāng)結(jié)果證明你是對的，他/她便會心服口服，同時(shí)感受到你對他/她的支持了。

　　避免批評抱怨對方

　　沒有人喜歡聽批評抱怨的話。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn)，而總是批評抱怨的人其實(shí)活得很辛苦，沒有快樂，同時(shí)沒有什么朋友(除了一些也是喜歡批評抱怨的人)。

　　有這個(gè)習(xí)慣的人，建議用以下的方式去改善：

　　給自己每天只能批評抱怨一次的配額。當(dāng)配額用完了，當(dāng)天便不能再說批評抱怨的話。

　　每當(dāng)對什么事不滿意的時(shí)候，停下來想出三個(gè)方法去處理，然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個(gè)去付諸實(shí)踐。

　　避免喋喋不休

　　有一句關(guān)于溝通的至理名言：溝通的效果決定于對方的回應(yīng)。你說了而對方?jīng)]有給你預(yù)期的回應(yīng)，便是沒有效果。重復(fù)沒有效果的方法只會繼續(xù)沒有效果，而其他的問題又會產(chǎn)生出來。所以，應(yīng)該做的是改變方法。

　　有喋喋不休習(xí)慣的人需要決定：維持這個(gè)習(xí)慣和與伴侶維持和諧關(guān)系之間哪樣更重要。想改變這個(gè)習(xí)慣，可以嘗試這樣做——

　　同樣的話只說一次。若懷疑對方聽不明白，可以問問他/她。

　　每當(dāng)自己不自覺地喋喋不休了，叫伴侶提醒你。

　　要說的事，預(yù)先想想如何只用三句話說出來。三句當(dāng)然不能包括所有的信息，但應(yīng)該包括最重要的信息。三句之后，若對方感興趣，自然會請你說多一些，這時(shí)你再說出其他信息。若三句后對方不感興趣，你便應(yīng)該停止。

　　避免盤根問底

　　對伴侶或任何人的事情，很多人會以“好奇”為借口去盤根問底。所有的“好奇”其實(shí)只不過是想控制對方的表現(xiàn)，原因是自己的安全感不足。特別是當(dāng)對方做了一些自己不認(rèn)同甚至不允許的事情時(shí)，自己便得到一個(gè)比對方優(yōu)越的地位：他/她做錯(cuò)了，他/她不如我好。這樣，便有了“教”對方，或者“原諒”對方的機(jī)會。

　　若伴侶想做你不允許的事，你永遠(yuǎn)無法控制他/她不做出來。所謂道高一尺，魔高一丈，他/她總會找到機(jī)會去做。兩人的相處變成貓鼠游戲：每天不斷地一個(gè)躲、一個(gè)捉，感情已經(jīng)蕩然無存了。

　　必然是兩人之間出了問題，伴侶才會冒險(xiǎn)想去做那些你不允許的事，所以你還是從根源著手，放過表面性的問題吧。

　　避免討價(jià)還價(jià)

　　愛能推動(dòng)一個(gè)人去做很多事，甚至為伴侶而受傷。 愛給一個(gè)人的唯一權(quán)利就是為對方做些事，而且真心愛著對方的人都很愿意為對方做事，并且當(dāng)對方接受自己為他/她所做的事時(shí)，自己也會很開心、很滿足。從這點(diǎn)來看，兩人關(guān)系里沒有討價(jià)還價(jià)存在的空間。

　　事情可以有該不該做的討論，但是討價(jià)還價(jià)則是另一回事：事情應(yīng)該做，但是因?yàn)槟憬o我的報(bào)酬不夠，所以我要求更多的回報(bào)。這樣便是給對方一個(gè)信息：我對你的愛已經(jīng)不足以支持我去為你做這件事了。

　　感情不是生意和買賣，如果用買賣的態(tài)度去處理兩人之間的爭執(zhí)，將會難以成功，也必然會造成感情關(guān)系的創(chuàng)傷。我們需要明確的是：在這個(gè)世界里，什么東西都可以給予一個(gè)金錢上的定價(jià)，但愛和感情除外。

　　夫妻溝通技巧

　　1、記得用語言來表達(dá)愛和感激

　　很多人都認(rèn)為我對他的愛，他應(yīng)該知道��！我想他，他應(yīng)該知道啊。我感激他，他應(yīng)該能夠感覺到�。】山Y(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環(huán)境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應(yīng)該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來。很多時(shí)候表達(dá)出來都未必理解的，更何況是不說呢？

　　2、切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白

　　人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關(guān)系中尤其如此。我接觸過的一對夫妻，兩人結(jié)婚十年了，妻子老說，我知道他怎么想的，我連他想說什么話都知道。而丈夫卻越來越沉默，為什么？因?yàn)檎煞蛴凶约旱南敕ǎ�而妻子又自作聰明的認(rèn)為自己了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發(fā)生爭吵，所以丈夫選擇了一個(gè)比較和平的方法——沉默。

　　3、先會傾聽TA，再要求TA傾聽自己

　　在婚姻當(dāng)中，我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過程中我發(fā)現(xiàn)，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭中被打敗了，于是便采取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。

　　4、愛沒有對錯(cuò)輸贏，沒有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)

　　很多夫妻，在遇到爭論的時(shí)候，非要辯個(gè)對錯(cuò)，論個(gè)輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊！在爭輸贏的過程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥�記最初溝通的目的了，也沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯(cuò)的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯(cuò)，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

　　5、盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒

　　好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當(dāng)下就說出來。

　　當(dāng)你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來主導(dǎo)局面，這樣，你將成為內(nèi)心世界永遠(yuǎn)的主宰。心緒平靜的時(shí)候，你可以傳達(dá)出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時(shí)也在說：“我真的很愛你�！�

　　6、學(xué)會一起享受沉默

　　夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精致中得到升華。

　　7、學(xué)會用眼睛說話

　　眼睛是心靈的窗戶�？茖W(xué)研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發(fā)能量，當(dāng)然，是你想要傳達(dá)的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進(jìn)來表達(dá)你所有積極正面的感覺。

　　8、對伴侶的期望切合實(shí)際

　　不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想象中構(gòu)建另一個(gè)他。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，我們才會有機(jī)會幫助他人完善自我。

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