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雙排溜冰鞋剎車技巧
關(guān)于雙排溜冰鞋剎車技巧 大家了解過(guò)多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的雙排溜冰鞋剎車技巧解析 ，一起來(lái)看一下吧。
初學(xué)者的輪滑剎車技巧
在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度后，就應(yīng)該著手學(xué)習(xí)停止滑行的動(dòng)作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內(nèi)“八”字停止法、“T”形停止法、雙腳急停法和向后滑行停止法。
(1)內(nèi)“八”字停止法
在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì)逐漸減速至停止。
練習(xí)方法
1.在向前滑行時(shí)，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢(shì)完成動(dòng)作。
2.在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。
(2)“T”形停止法
單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來(lái)為止。
雙排溜冰倒滑技巧
1.向后踏步。
雙腳尖靠攏，腳跟分開成內(nèi)八字形，膝蓋微彎，上身保持正直。抬起腳向后走，期間要保持腳尖向內(nèi)的內(nèi)八字腳型。這個(gè)動(dòng)作要做到能輕松走動(dòng)，上身能保持正直，有輕微能滑動(dòng)。
2.后葫蘆。
雙腳尖靠攏成內(nèi)八字形站穩(wěn)，上身正直，雙臂自然打開，膝蓋微彎向內(nèi)并在一起。大腿用力向外側(cè)打開，使雙腿向后滑開，滑到肩寬位置，然后膝蓋轉(zhuǎn)向外轉(zhuǎn)開，繼續(xù)大腿用力使雙腳收回。這個(gè)時(shí)候是腳跟并攏，腳尖向外，外八字腳型。整個(gè)動(dòng)作過(guò)程重心都在兩腳的中間，雙腿一起用力，腳不離開地面。然后重復(fù)以上的動(dòng)作。后葫蘆要練習(xí)到能滑動(dòng)并且有一定的速度，中間雙腳轉(zhuǎn)換方向的時(shí)候沒(méi)有停頓。
3.后曲線。
這個(gè)動(dòng)作是移動(dòng)重心的練習(xí)，也是加速的練習(xí)。還是雙腳尖并攏內(nèi)八字腳型準(zhǔn)備，重心移至一只腳上，用另一只腳推動(dòng)你的重心腿滑出，感覺(jué)跟后葫蘆有點(diǎn)像，但重心是在一條腿上。推動(dòng)重心腿后，推的那條腿要不離開地面收回，然后轉(zhuǎn)重心到原來(lái)推的那條腿上，用另一條腿繼續(xù)推懂，然后收回，兩腿輪流推動(dòng)，重心左右移動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作需要練習(xí)到上身保持正直，重心能順利左右移動(dòng)，滑起來(lái)有速度。
4.后側(cè)蹬冰。
和后曲線相似，但推出去后腳是要抬起來(lái)收回。
5.后壓步。
后滑基礎(chǔ)里最難的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作用來(lái)轉(zhuǎn)彎時(shí)加速的。 向左轉(zhuǎn)彎時(shí)左腳在后，右腳在前。向右轉(zhuǎn)彎就右腳在后，左腳在前。拿向右轉(zhuǎn)彎做例子，身體向著圓心，右手在身體的前方，左手在后方(滑行方向)右腳做重心，左腳蹬出推動(dòng)右腳滑行，左腳從右腳的前方滑進(jìn)右腳的右側(cè)，這個(gè)時(shí)候重心轉(zhuǎn)移到左腳上，右腳從左腳的左側(cè)拿出來(lái)，放回到左腳的旁邊，左腳繼續(xù)重復(fù)前面的動(dòng)作。
雙排溜冰倒滑雖然比我們想象中更加復(fù)雜一些，但是如果真的想要學(xué)習(xí)的話，那么就一定要堅(jiān)持下去，當(dāng)你學(xué)會(huì)了以后，也更能體會(huì)到溜冰帶給你的樂(lè)趣，當(dāng)然在練習(xí)雙排溜冰倒滑的過(guò)程中，要注意自身的安全，更要掌握一些要領(lǐng)，不要急于求成，這樣只會(huì)導(dǎo)致事情變得糟糕。
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