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旱冰鞋剎車技巧
滑旱冰，又叫輪滑、滾軸溜冰，是腳蹬四輪特制鞋在堅(jiān)實(shí)平坦的地面上滑行的運(yùn)動(dòng)。1863年由美國(guó)人詹姆士·普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國(guó)家開(kāi)展較普遍，已發(fā)展為競(jìng)賽項(xiàng)目。下面是小編給大家?guī)?lái)旱冰鞋剎車技巧，希望對(duì)大家有幫助！
旱冰鞋剎車技巧
直排式旱冰鞋通常右腳的鞋后跟那里有一個(gè)剎車（腳剎）。但是腳剎向來(lái)是件頗有爭(zhēng)議的東西。許多滑過(guò)真冰或旱冰的人反而會(huì)覺(jué)得它礙手礙腳，仿佛是它裝錯(cuò)了地方一樣。一句話，它就是沒(méi)用。但是，如果你按部就班地學(xué)習(xí)了怎樣使用它的話，你馬上會(huì)發(fā)覺(jué)你的腳剎實(shí)際也能發(fā)揮多種功效。以下列出的是它的一些好處：
1、即使是在非常高速的情況下，你也能用它來(lái)剎車。
2、用腳剎時(shí)，你的兩個(gè)腳都能在地面上，這樣就有助你保持平衡。
3、當(dāng)需要在交通繁忙地段剎車時(shí)（可能你身邊有很多汽車或自行車），用腳剎能使你把自己的動(dòng)作控制在盡可能小的范圍內(nèi)。
4、剎車的聲音經(jīng)�？梢跃嫠四愕某霈F(xiàn)。
5、用它剎車時(shí)，你還可以轉(zhuǎn)向。
6、對(duì)直排輪滑來(lái)說(shuō)，腳剎是迄今為止最為經(jīng)濟(jì)實(shí)用的技術(shù)了。
高手的剎車方法是：在滑動(dòng)時(shí)，以一只腳為重心腳，另一只腳在前，一只在后，使兩腳跟相對(duì)，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一個(gè)轉(zhuǎn)，就能停下了。
新手的話，也要慢慢領(lǐng)悟著個(gè)方法。在滑速還不快時(shí)，可以使用尾膠（就是你所說(shuō)的塑膠塊），方法是，右腳掌抬起，使腳跟著地。尾膠的剎車效果還要視你鞋的質(zhì)量而定，不過(guò)一般是不以它為主的，它還可以起防護(hù)作用（防止后仰摔到）。
剛開(kāi)始你可能還不能做到前一種方法，你可以先試著用“轉(zhuǎn)彎”的道理來(lái)領(lǐng)悟剎車的技巧。
在滑動(dòng)時(shí)，急轉(zhuǎn)彎也可以達(dá)到剎車的效果。那就要求你還需要先掌握轉(zhuǎn)彎的技巧。在提腳與落地間改變滑輪的方向是轉(zhuǎn)彎的基本方法，熟練后可一逐漸加快轉(zhuǎn)前的速度與加大轉(zhuǎn)彎的角度，直到可以做到以單腳作重心腳，另一只腳在前劃出一條�。ň拖裎鋫b小說(shuō)里的下掃腿），那就離成功不遠(yuǎn)了！
擴(kuò)展：
輪滑鞋（Roller skating）俗稱旱冰鞋，起源荷蘭，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競(jìng)賽項(xiàng)目，也是一種生活休閑的玩意兒。今日多數(shù)的溜冰者主要都是用直排輪，又稱溜溜、66。(直排溜冰愛(ài)好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來(lái)源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”）。
輪滑初學(xué)者技巧
站立
�、拧癟”型站立法：左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，上體稍向前傾。
�、啤皏”型站立法，腳尖打開(kāi)，腳后跟靠攏，將輪子向內(nèi)壓。
⑶平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過(guò)程中腳不要內(nèi)收或者外展，保持刀架與地面垂直，并在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢(shì)。
�、榷鬃耍荷象w前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握或自然擺動(dòng)，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關(guān)節(jié)成90-110度角，踝關(guān)節(jié)成50-70度角。
注意在練習(xí)過(guò)程中體會(huì)各動(dòng)作的蹲姿練習(xí)。
移動(dòng)重心練習(xí)
�、旁卣玖⑴c踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反復(fù)并逐漸加快速度。
�、茊文_支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上，保持原來(lái)姿勢(shì)，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。
⑶“八”字形走練習(xí)
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然后抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復(fù)。
�、冉徊娌叫凶�
原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢(shì)，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側(cè)左邁一步成開(kāi)始姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)也要練習(xí)向右邁步。
直道滑行
�、艈文_蹬地雙腳滑行練習(xí)
右腳內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動(dòng)作，交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。
�、茊文_蹬地單腳滑行
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。
在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過(guò)程中不允許用內(nèi)刃支撐滑行，初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。
�、菙[臂練習(xí)
自然擺臂即可，注意不要甩的太開(kāi)。
彎道滑行
彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時(shí)請(qǐng)減慢速度，選擇外圈滑行。
�、乓荒_支撐，另一只腳連續(xù)蹬地的滑行
從站立姿勢(shì)開(kāi)始，蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí)。
停止
⑴借助固定物體
向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去，在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況（在接觸墻體是時(shí)候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把臉撞到墻上）。注意要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 （就象在站著做俯臥撐一樣） 可以這樣練習(xí)：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，向墻壁傾倒，用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上�？繅Φ乃俣仍娇�，反彈的程度越小。人肉剎車會(huì)更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時(shí)候警告你的接近。
�、苿x車皮剎車
對(duì)于初學(xué)者這個(gè)方法也比較好用，但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙，比如做交叉步的時(shí)候可能絆到……先邁出右腿，同時(shí)腳趾離地，腳跟下壓。重心應(yīng)該是在兩腿間的。在初學(xué)的時(shí)候，它可能會(huì)略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點(diǎn)是在做動(dòng)作時(shí)背部要直，膝蓋要曲。
�、莟-stop
滑行過(guò)程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”型，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個(gè)過(guò)程中，身體重量主要放在那個(gè)保持滑行的（前） 腳上。高速的情況下，可以對(duì)后面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時(shí)間內(nèi)停下。切記此時(shí)身體重量的大部分還是放在前腳上的。
�、入p腳急停
不是所有人能做出來(lái)，就是腳突然變換90度那種，去問(wèn)高手吧……這個(gè)動(dòng)作練成是需要一定時(shí)間和勇氣的，此種剎車方法不適合新手，因?yàn)榫哂幸稽c(diǎn)的危險(xiǎn)性。
�、呻p腳并攏漸停
想減速時(shí)，先雙腳滑行，然后用力并攏雙腳（不要抬腳），你就會(huì)漸漸停下。注意此辦法不適用于快速滑行，且雙腳不能完全并攏到一起，以免絆到。
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