懷孕時(shí)孕婦可以吃榴蓮嗎

　　導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道榴蓮是最有營(yíng)養(yǎng)又美味的水果，它同時(shí)又是水果之王，那么對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)可不可以吃呢，下面是小編收集得到的一些內(nèi)容，孕婦們可以來(lái)了解下。

　　懷孕時(shí)孕婦可以吃榴蓮嗎

　　其實(shí)，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，果肉中含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的'果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。從這點(diǎn)看，孕媽當(dāng)然是可以吃榴蓮的啦。

　　但是，我們都知道水果一般都會(huì)含有糖分，這就是為什么甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，經(jīng)常吃的話，是很容易導(dǎo)致孕媽的血糖升高，也會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)呢!最后，不得不說(shuō)的是，榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，這樣對(duì)胎兒是不好的哦。

　　所以，從以上綜合因素來(lái)看，就算你是很愛(ài)很愛(ài)榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限，也就是不超過(guò)100g。

　　孕婦吃榴蓮的好處

　　1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，孕媽吃了對(duì)身體也會(huì)起到一定的滋補(bǔ)作用。

　　2、榴蓮有特殊的氣味，而這種氣味是有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的功效哦，其中榴蓮還含有膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，我們都知道孕媽的胃口會(huì)比一般人的差，這正好是對(duì)孕媽也是有用的哦。

　　3、榴蓮含有豐富的'蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵和磷等，其營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合孕婦和產(chǎn)后媽媽食用。

　　4、榴蓮中含有大量的各種維生素、榴蓮中含有的維生素A是促進(jìn)人體生長(zhǎng)的必須元素。

　　5、含有的維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒。

　　所以，孕媽適當(dāng)?shù)爻砸彩怯泻锰幍�，也正是因�(yàn)榉N種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，榴蓮才被稱為果中之王，滋補(bǔ)佳品呢!

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