預防夏季感冒該怎么做

　　夏季感冒也稱為熱感冒，那么我們該如何預防夏季感冒呢，下面小編為大家介紹預防夏季感冒的方法，歡迎大家閱讀。

　　預防夏季感冒該怎么做

　　1.忌忽冷忽熱。

　　一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

　　2.忌睡眠不足。

　　天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水。

　　水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

　　4.避免精煉等白糖甜食。

　　精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會乘虛而入。

　　5.減少壓力，保持樂觀。

　　悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統(tǒng)。

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