枸杞怎么吃效果最好 枸杞怎么吃

　　枸杞屬于中藥材，最為常見的吃法就是泡水喝了，特別是養(yǎng)顏保健的效果非常的不錯。枸杞的吃法有很多，不同的吃法對身體的效果也是不一樣的，今天我們就來了解下枸杞怎么吃效果好?

　　枸杞怎么吃效果好

　　第一：選擇最適合的服用方法，最大限度滋補身體

　　生活中枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來。這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進(jìn)入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

　　事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對于其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數(shù)量千萬不能夠太多，應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右，避免出現(xiàn)滋補過度的情況。

　　第二：選擇最適合的服用時間

　　經(jīng)常服用枸杞子能夠起到強身健體的目的，平時在服用的時候也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的不同來選擇適合的`方法，并且相同的服用方法在不同的季節(jié)中效果也不是完全一樣。具體如下：

　　1.春季，上班族需要經(jīng)常使用電腦所以眼睛更加疲倦，這個時候?qū)㈣坭脚莶瑁�具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中，然后用開水沖泡，大約十五分鐘之后就可以喝了。小編建議，在將枸杞子泡水喝之前，最好能夠切成兩半，這樣效果更好。

　　2.夏季，夏天天氣炎熱，所以將枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的發(fā)揮出枸杞子的效果，可以將枸杞子放在砂鍋中，然后加水煎煮，三十分鐘之后就可以服用。

　　3.秋天，秋天空氣中非常的干燥，所以將枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋潤潤燥的作用。

　　4.冬天，冬天寒冷，所以將枸杞子放在白酒中浸泡，一個星期之后取出服用，能夠很好的抵御寒冷，同時還有潤肺抗燥的作用。

　　枸杞怎么吃

　　1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用;

　　2.將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。

　　3.將枸杞子還有銀耳泡發(fā)之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質(zhì)還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

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