- 相關(guān)推薦
扭傷腳腫了怎么消腫
扭傷后出現(xiàn)腫的情況是正常的，但是問題是我們該如何消腫呢，下面我們就來看看腳扭傷后的消腫方法吧，歡迎大家閱讀。
熱敷方法
1、踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理。傷后立刻給予冷敷,加壓包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新傷藥。
2、24小時(shí)內(nèi)先冷敷或冰敷。將碎冰和涼水裝在水袋中,敷在受傷部位,大概敷二十分鐘左右,隔四個(gè)小時(shí)再敷一次。以利于血管收縮,減輕出血,起到消腫止痛的作用。
3、24小時(shí)后可每日熱敷�？梢杂脽崦砭植繜岱�,亦可用活血的中藥包煮過后敷于患處,以利于促進(jìn)血液循環(huán),減輕水腫。
食療方法
取核桃仁500克、板栗仁250克,將其一起搗爛,然后搓成丸,每次9克,每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效�？刹灰】催@些平時(shí)常吃的干果,它們對于恢復(fù)肌肉損傷很有幫助。
傷后不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位,因?yàn)檫@樣很容易把局部的小血管弄破,形成血腫。扭傷后,在飲食上也要特別注意,最好以清淡為主,燥熱和辛辣食物建議暫時(shí)不要吃啦,盡量少下地活動。需要提醒的是,休息時(shí)一定要把腳墊高一點(diǎn),略高于心臟,這樣可以減輕腫脹和疼痛。
靜養(yǎng)護(hù)理
扭傷后需靜養(yǎng),多抬高患足,這樣有利于傷處血液流通,消腫更快,不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。如果2-3周內(nèi)無法自愈,必須積極用藥,否則會發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦膏藥,對于促進(jìn)微循環(huán),消腫止痛效果很好,新的扭傷一般一個(gè)禮拜以內(nèi)都能痊愈。
【扭傷腳腫了怎么消腫】相關(guān)文章：
眼睛哭腫了怎么快速消腫01-31
眼皮腫是怎么回事06-06
利尿消腫的食物介紹08-16
孕婦為什么會腳腫08-09
熱血無賴怎么連擊怎么操作08-04
牛油果怎么挑選怎么吃09-14
怎么開心怎么過的心情說說11-22
怎么折心?立體愛心怎么折?08-09
QQ軍棋怎么玩軍棋怎么入門08-16