- 相關推薦
立秋后需注意,吹空調也會上火
立秋已經過了,大家可能還覺得不夠涼快,但是秋老虎也不會持續(xù)多久,現在的早晚大家已經能夠明顯的感受到一絲絲涼意了,白天上班吹空調也是愜意,小編需要提醒大家,空調雖然吹得舒服,事實上也有很多需要注意的地方。
立秋后需注意,吹空調也會上火 1
要想保健康 做好健康三步走
首先,立秋以后,早晚天氣偏涼,空調開放時間不宜過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。
二是處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治“空調病”。
三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。
一般來說,秋季以晚9點至10點入睡,早晨5點至6點起床比較合適。既順應陽氣的`收斂,又能舒展肺氣。精神調養(yǎng)方面,應收斂神氣,心平氣和,忌憂郁惱怒,以適應秋季清肅的氣候特征。
起居調養(yǎng)宜早臥早起,是因為“早臥”可調養(yǎng)人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。秋季適當早起,還可減少血栓形成的機會,對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床,避免臥睡貪冷。此外,立秋過后可逐漸增大運動量,但不適宜高強度的運動,應避免過度出汗。
最后小編需要提醒大家,天氣變化反復,一定要注意預防流行性感冒,保持健康的體態(tài)享受四季的美好吧。
立秋后需注意,吹空調也會上火 2
立秋之后,空氣中的水分減少,燥氣上升,一些人會發(fā)現身體出現了干燥,缺水等情況,而長期處于空調間就會加劇身體缺水的情況。所以建議大家在入秋之后,不要長時間地開啟空調,要合理的使用空調。
控制使用時間
一般來說,進入秋季后,中午的溫度比較高,早晚溫度適中。所以在中午偏熱的時候,合理使用空調,早晚盡量少開或不開空調。每次空調開啟時間不宜超過3—5小時。
避免空調直吹
大汗淋漓勿對吹,也不要長時間對吹,以防出門室內外溫差過大,引發(fā)感冒。并且對著空調直吹,時間長了還會引起關節(jié)疼痛;在辦公室時,可以準備小毯子、外套等衣物。
避免一開一關
立秋后,不開空調熱,開一會又冷,有人選擇開一會關一會,但空調不能頻繁一開一關,空調室外機與內機是一起運作的`,這樣的操作會增加電費支出(忽冷忽熱還易引起感冒等不適癥狀)。
調節(jié)溫度與模式
24℃-26℃是我們人體皮膚比較舒適的溫度,白天氣溫高,開啟空調的時候,室內外溫度相差不超過10℃為宜;而到了晚上,建議把溫度調至26℃-28℃,或調成夜間模式,又或定時到凌晨3-4點關閉空調。我們還可以在室內放一盆水,預防一覺醒來口干舌燥等情況。
定時通風換氣
長時間開啟空調,會導致房間空氣不流通,含氧量降低,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等癥狀,俗稱“空調病”。開空調建議每兩小時開窗通風10分鐘-15分鐘,或每隔1小時到室外活動活動。
立秋后,空調不使用時需要拔掉插頭嗎?
1、頻繁拔插空調插頭,可能會帶來安全隱患,建議根據所在地區(qū)的氣候變化,等天氣正式轉涼再拔掉插頭吧~
2、從省電角度考慮,如果空調長時間不用,建議拔掉插頭,總是維持待機狀態(tài),時間久了耗電量還是比較高的。
【立秋后需注意,吹空調也會上火】相關文章:
嬰兒長期吹空調有哪些危害09-22
寶寶吹空調的注意事項與原則08-23
給寶寶吹空調的注意事項及危害08-18
吹空調怕冷是什么原因07-21
夏天吹空調喉嚨痛怎么辦08-25
立秋后如何養(yǎng)生08-09
立秋后吃什么好08-09
立秋后如何健康運動08-08
上火的癥狀有哪些08-06