立秋后需注意，吹空調也會上火

　　立秋已經過了，大家可能還覺得不夠涼快，但是秋老虎也不會持續(xù)多久，現在的早晚大家已經能夠明顯的感受到一絲絲涼意了，白天上班吹空調也是愜意，小編需要提醒大家，空調雖然吹得舒服，事實上也有很多需要注意的地方。

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　　要想保健康 做好健康三步走

　　首先，立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開放時間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。

　　二是處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。

　　三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。

　　一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。既順應陽氣的`收斂，又能舒展肺氣。精神調養(yǎng)方面，應收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應秋季清肅的氣候特征。

　　起居調養(yǎng)宜早臥早起，是因為“早臥”可調養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應避免過度出汗。

　　最后小編需要提醒大家，天氣變化反復，一定要注意預防流行性感冒，保持健康的體態(tài)享受四季的美好吧。

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　　立秋之后，空氣中的水分減少，燥氣上升，一些人會發(fā)現身體出現了干燥，缺水等情況，而長期處于空調間就會加劇身體缺水的情況。所以建議大家在入秋之后，不要長時間地開啟空調，要合理的使用空調。

　　控制使用時間

　　一般來說，進入秋季后，中午的溫度比較高，早晚溫度適中。所以在中午偏熱的時候，合理使用空調，早晚盡量少開或不開空調。每次空調開啟時間不宜超過3—5小時。

　　避免空調直吹

　　大汗淋漓勿對吹，也不要長時間對吹，以防出門室內外溫差過大，引發(fā)感冒。并且對著空調直吹，時間長了還會引起關節(jié)疼痛；在辦公室時，可以準備小毯子、外套等衣物。

　　避免一開一關

　　立秋后，不開空調熱，開一會又冷，有人選擇開一會關一會，但空調不能頻繁一開一關，空調室外機與內機是一起運作的`，這樣的操作會增加電費支出（忽冷忽熱還易引起感冒等不適癥狀）。

　　調節(jié)溫度與模式

　　24℃-26℃是我們人體皮膚比較舒適的溫度，白天氣溫高，開啟空調的時候，室內外溫度相差不超過10℃為宜；而到了晚上，建議把溫度調至26℃-28℃，或調成夜間模式，又或定時到凌晨3-4點關閉空調。我們還可以在室內放一盆水，預防一覺醒來口干舌燥等情況。

　　定時通風換氣

　　長時間開啟空調，會導致房間空氣不流通，含氧量降低，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等癥狀，俗稱“空調病”。開空調建議每兩小時開窗通風10分鐘-15分鐘，或每隔1小時到室外活動活動。

　　立秋后，空調不使用時需要拔掉插頭嗎？

　　1、頻繁拔插空調插頭，可能會帶來安全隱患，建議根據所在地區(qū)的氣候變化，等天氣正式轉涼再拔掉插頭吧~

　　2、從省電角度考慮，如果空調長時間不用，建議拔掉插頭，總是維持待機狀態(tài)，時間久了耗電量還是比較高的。

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