大學(xué)生該如何管理自己的情緒

　　作為具有獨(dú)立性的大學(xué)生如何認(rèn)識認(rèn)知情緒，并學(xué)會應(yīng)對不良情緒，成為自己情緒的主人呢?下面小編給大家介紹大學(xué)生該如何管理自己的情緒，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　大學(xué)生該如何管理自己的情緒

　　學(xué)會控制:

　　很多大學(xué)生雖然都已經(jīng)成年，但是因?yàn)榧彝サ瘸砷L環(huán)境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產(chǎn)生偏激的想法，容易沖動，與人發(fā)生摩擦。因此大學(xué)生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學(xué)會控制情緒，凡事多加思考，冷靜分析。

　　學(xué)會宣泄：

　　當(dāng)某種情緒積壓到一定程度、無法控制住的時(shí)候，大學(xué)生們應(yīng)該需要找某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當(dāng)情緒進(jìn)行宣泄后，人就會變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進(jìn)行有效的思考，才能不容易沖動行事。

　　學(xué)會轉(zhuǎn)移：

　　當(dāng)我們在宣泄情緒的時(shí)候，也可以找一些有意義的事情來做，比如看書、聽聽音樂、助人為樂等。當(dāng)人集中做某一件事的時(shí)候，情緒是可以有效的進(jìn)行轉(zhuǎn)移的。而且大學(xué)生一般課余時(shí)間比較多，學(xué)業(yè)相對壓力較小，這時(shí)不妨利用課余時(shí)間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時(shí)還能有效的'緩解不良情緒。

　　學(xué)會改變：

　　當(dāng)一些大學(xué)生知道自己容易產(chǎn)生不良情緒，容易沖動，這時(shí)不妨花點(diǎn)時(shí)間思考下自己的缺點(diǎn)，然后制定一些計(jì)劃糾正缺點(diǎn)，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點(diǎn)心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。

　　培養(yǎng)良好的習(xí)慣：

　　一般不易管理自身情緒的大學(xué)生肯定也會有很多不好的習(xí)慣，正因?yàn)榱?xí)慣能夠決定人的行為、情緒。一般擁有良好習(xí)慣的人生活也比較有規(guī)律、做事也有計(jì)劃性，這樣的人性格相對也會顯得穩(wěn)重，容易控制自己的情緒、不易受到外界的影響。

　　增加社會閱歷：

　　大學(xué)生們因?yàn)闆]有出社會，不知道社會的復(fù)雜，所以一般內(nèi)心也比較脆弱。正因?yàn)橛幸活w玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以大學(xué)生們可以利用業(yè)余時(shí)間，多與社會接觸，盡可能的增加社會閱歷，看的多了，見識的多了，自然心也就會硬了，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動了。

　　適當(dāng)?shù)膮⑴c心理咨詢：

　　如果一些大學(xué)生不管用什么方法還是無法擺脫壞情緒的困撓，這時(shí)不妨借助心理醫(yī)生的幫助，通過參與心理咨詢緩解自身不良的情緒。再根據(jù)心理醫(yī)生的建議和幫助，制定控制情緒的計(jì)劃，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持一段時(shí)間后我想一定可以控制自己的情緒的。

　　努力學(xué)習(xí)、積極向上：

　　大學(xué)生的本職工作還是學(xué)習(xí)，只有在學(xué)校努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這樣才能在出社會的時(shí)候跟別人進(jìn)行競爭，才能不被他人所淘汰。所以在校期間一定要努力學(xué)習(xí)、積極向上，切勿讓自身不良的情緒影響到自己的學(xué)業(yè)。只要在面對生活的時(shí)候擁有一顆從容的心，我想任何壞情緒都無法影響到我們的。

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