怎么緩解職場(chǎng)壓力職場(chǎng)指南

　　1、正確評(píng)估自己的優(yōu)缺點(diǎn)

　　很多人對(duì)自己沒(méi)有信心，主要是沒(méi)有看到自己的優(yōu)勢(shì)，老是看到自己的缺點(diǎn)。當(dāng)然，認(rèn)識(shí)自己是個(gè)很難的過(guò)程，蘇格拉底的至理名言。

　　2、面對(duì)壓力不逃避

　　每個(gè)人都會(huì)有壓力，都會(huì)“升職到自己不能勝任的職位”。因?yàn)樗鼤?huì)伴隨著我們走過(guò)整個(gè)人生旅程，所以我們必須勇敢面對(duì)。如果我們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同時(shí)還會(huì)養(yǎng)成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

　　3、應(yīng)有學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，拋棄攀比的心理

　　每個(gè)人應(yīng)該和自己的的過(guò)去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進(jìn)步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的，因?yàn)閯e人的成功說(shuō)明他的能力、思想、素質(zhì)、機(jī)遇走已經(jīng)走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個(gè)學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，看看別人身上有那些優(yōu)點(diǎn)，去學(xué)習(xí)，一步一步提高。這個(gè)在管理上叫“對(duì)標(biāo)”管理。

　　4、學(xué)會(huì)自我減壓

　　學(xué)會(huì)自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山;聚幾個(gè)人一起郊游一天;周末一個(gè)人看個(gè)通宵電影(碟片)等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

　　5、不斷學(xué)習(xí)

　　能力不是產(chǎn)生壓力的唯一原因，但是一個(gè)很重要的原因。所以要養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，只有不斷的學(xué)習(xí)和提高自身的能力和素質(zhì)，才能有效的緩解壓力。

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