怎樣緩解壓力緊張

　　緊張和壓力大是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，那么怎樣緩解壓力緊張呢？一起來(lái)看看小編的分享吧！

　　第一，可以聽一聽一些舒緩的音樂(lè)，勁量找一些英文歌，因?yàn)槟懵牪欢�他在說(shuō)什么，那就只看重這首歌的旋律了

　　第二，出去跑跑步，出一身汗然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的靜下來(lái)了，走一走，散散步，散散心，放松心情，看看美景，這樣也會(huì)使自己放松

　　第三，可以看看書，這是應(yīng)該找一些雜志來(lái)看，如《意林》《格言》之類的，里面大多都是一些短文章，還有一些笑話

　　第四，我想大家都看過(guò)《歡樂(lè)頌》吧，里面的安迪在緊張的時(shí)候，緩解的辦法就是喝水，我有時(shí)是吃東西，或是買東西緩解這些不良的情緒

　　第五，找人傾述，和自己的朋友閨蜜說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，聊一些較為輕松地話題，或是將你的煩惱告訴他們，這也不失為一種好的方法。

　　第六，如果你是處在那種即將要上考場(chǎng)的情況下，做幾個(gè)深呼吸，做一些心理暗示，這樣也是會(huì)有效果的

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