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踢足球如何防止受傷
足球是一項(xiàng)熱門的體育運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是一項(xiàng)很危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。為了讓大家防止受傷，在這里，jy小編為大家介紹些怎么樣防止受傷的技巧。歡迎閱讀。
踢足球如何防止受傷
1、在場(chǎng)上要保持冷靜，不要見(jiàn)球就興奮，亂踢一通。
2、踢球講求方法，不能憑感覺(jué)亂踢。要觀察周圍的人，至少你該看看你的隊(duì)友，先利用身體合理的把球緩沖一下，抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，朝對(duì)手的球門進(jìn)攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效率的踢球。
3、從穩(wěn)固防守開(kāi)始，保持好防線的齊整，在做好防守的時(shí)候把握住反擊的機(jī)會(huì)，防守反擊戰(zhàn)術(shù)對(duì)于新手來(lái)說(shuō)很好用。
4、千萬(wàn)不要在對(duì)手傳球的時(shí)候用力的上前搶球，也許在事后你會(huì)幸運(yùn)的覺(jué)得，正是在他要傳球的時(shí)候，我當(dāng)機(jī)立斷地一腳踹飛球，成功地阻撓了對(duì)方的進(jìn)攻。但其實(shí)千萬(wàn)不要在別人傳球的時(shí)候搶球，因?yàn)閭髑虻臅r(shí)候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時(shí)候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來(lái)。
5、沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手盡量不要爭(zhēng)頂頭球，不要高估了你的大腦承受能力你的顱骨保護(hù)能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用頭球顯示你的男人之風(fēng)的話，那恭喜你，你要去看腦震蕩科了。
最后，大家要注意安全。友誼第一，比賽第二。
拓展：
踢足球怎么過(guò)人
1、利用速度強(qiáng)行過(guò)人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過(guò)對(duì)手的阻攔。這種方法必須是對(duì)手身后有較大空當(dāng)，且無(wú)其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。
2、利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過(guò)人：當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)減慢速度，側(cè)身靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開(kāi)，二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手—側(cè)，使其伸腳觸不到球；三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心失去，否則一旦對(duì)手閃開(kāi)自己將失去平衡。
3、利用變速運(yùn)球過(guò)人；利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對(duì)手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對(duì)手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來(lái)，人隨球走
4、利用穿襠球過(guò)人：當(dāng)對(duì)手從正面阻攔，距離較近且兩腳開(kāi)立較大時(shí)，運(yùn)球者可側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)手，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手雙腿之間推撥過(guò)去，身體從防守者側(cè)面越過(guò)。這種過(guò)人的方法有時(shí)可收到奇效。當(dāng)防守者兩腳開(kāi)立不大時(shí)，可 利用假動(dòng)作引誘防守者，然后使球穿襠而過(guò)
踢足球怎么搶截球
搶截球是一種積極的防守技能，是追搶、堵截、破壞對(duì)手進(jìn)攻的有效方式。一般，會(huì)從正面搶截球、相向搶截球、側(cè)后方搶截球等。下面，媽網(wǎng)具體介紹一下這些搶截球的方法：
1、正面搶截球
當(dāng)對(duì)手控球時(shí)，兩腳要向著對(duì)方自然開(kāi)立，也可以前后腳站立，膝蓋稍微彎曲，身體重心下降。一旦對(duì)手接觸球，后腳還未著地，就要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，一腳用力蹬地，立即伸出搶球腳用內(nèi)側(cè)或腳背、腳尖部位搶球，上身也要隨之前傾，以免出現(xiàn)身體失衡的情況。
2、相向搶截球
球在前面滾動(dòng)，自己與對(duì)手處于同一方向奔跑，首先要奔向球，然后搶占有利位置，用肩與手肘之間的部位沖撞對(duì)方，使對(duì)手失去重心，再利用機(jī)會(huì)搶球，需注意的是，絕不能用手肘撞對(duì)方，不然屬于犯規(guī)。
3、側(cè)后方搶截球
又叫“搶球”，是防守中的重要手段。當(dāng)對(duì)方已跑在前面帶球或控球，自己處于側(cè)后方，此時(shí)也不要放棄搶球，而是拼足全力，后腳用力一蹬，搶球腳盡量跨出前伸，貼地超球劃出，身體后仰。
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