夏天適合的運(yùn)動(dòng)有什么

　　每一年的夏季都是非常炎熱的季節(jié)，稍微的活動(dòng)一下都會(huì)讓我們大汗淋漓。于是就有許多的朋友不愛(ài)出門，更喜歡呆在空調(diào)房里，殊不知長(zhǎng)期的在空調(diào)房里不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的免疫力降低，更加容易患上感冒，所以夏天也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。那么夏天的時(shí)候都適合什么運(yùn)動(dòng)呢？一起來(lái)了解一下。

　　羽毛球：

　　長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強(qiáng)，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時(shí)，羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　健步走：

　　健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動(dòng)方式，尤其適合中老年人參與。健步走運(yùn)動(dòng)量適中，技術(shù)要求低，沒(méi)有器械的限制，而且鍛煉效果好，對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

　　游泳：

　　游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節(jié)，在炎熱的天氣里，尤適合戶外游泳。因?yàn)槭彝饪諝夂�，出水以后有利于刺激皮膚，促進(jìn)肌肉血管收縮，同時(shí)，室外陽(yáng)光照射，有利于促進(jìn)身體吸收維生素D，對(duì)皮膚的健康有好處。

　　瑜伽：

　　瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺(jué)困倦。而人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡狀態(tài)。

　　以上為大家介紹的內(nèi)容都是關(guān)于夏季更加適合做哪些運(yùn)動(dòng)的，希望能夠給更多的朋友們起到一個(gè)參考的作用。夏天雖然季節(jié)炎熱，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助我們的身體出汗排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)我們的免疫力，比呆在空調(diào)房里要更好哦！

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