為什么運(yùn)動(dòng)后體重反而增加

　　概述

　　最近一直想減肥，也很努力在健身，可是幾天運(yùn)動(dòng)下來發(fā)現(xiàn)居然體重不減反增，實(shí)在搞不懂這是為什么，可能有很多跟我一樣的姐妹也會有同樣的困擾，下面就為大家科普一下為什么運(yùn)動(dòng)后體重反而增加了。

　　為什么運(yùn)動(dòng)后體重增加了

　　第一、健身減肥并不是立竿見影的事情，要得是不斷的堅(jiān)持，不斷的去練習(xí)。就健身減肥而言，如果需要看到比較明顯的效果，至少需要堅(jiān)持6周的時(shí)間。這其中還要看練習(xí)者鍛煉的頻率以及鍛煉時(shí)的練習(xí)強(qiáng)度。

　　第二、不過，對于真正堅(jiān)持鍛煉減肥的朋友，如果發(fā)現(xiàn)自己體重增加也不用擔(dān)心。一般減肥者如果在減肥期間進(jìn)行力量練習(xí)的話，是會出現(xiàn)體重先增后減的情況。因?yàn)榱α烤毩?xí)會提高減肥者的肌肉質(zhì)量，以及適當(dāng)增加練習(xí)者的肌肉。

　　第三、人體肌肉質(zhì)量的提高，以及適當(dāng)增加的肌肉，對于減肥者是絕對有好處。因?yàn)樗�不僅可以提高減肥者的運(yùn)動(dòng)能力，增加以后訓(xùn)練的強(qiáng)度，同時(shí)還可以幫助減肥者消耗更多的熱量。

　　注意事項(xiàng)

　　其實(shí)不管是任何的運(yùn)動(dòng)都不可能會產(chǎn)生增加體重的后果的，而且有的減肥可能一天就減下去一兩斤，但這個(gè)減下去的是其實(shí)是我們身體的水分，而不是脂肪，所以并沒有什么作用。

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