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網(wǎng)球的雙打技巧
網(wǎng)球的雙打技巧有哪些?雙打是兩人的配合，最好是兩人經(jīng)驗(yàn)都很豐富，但有時(shí)不一定兩人都很強(qiáng)，可以是一帶一，有可能是一人在學(xué)習(xí)，一人帶動其嘗試進(jìn)行比賽。目前許多剛剛進(jìn)入比賽的業(yè)余運(yùn)動員，都是這樣循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)參加比賽，慢慢的就會進(jìn)入角色.下面小編為大家整理了網(wǎng)球的雙打技巧，希望能為大家提供幫助!
網(wǎng)球雙打技巧
1)雙打是一場關(guān)于控制的游戲
跟單打不同，速度和力量不再是雙打中的決定性因素。那些依靠暴力底線的球員，或許能夠在單打中有優(yōu)勢，但未必能在雙打中同樣游刃于球場。
2)雙打中底線擊球要使用不同的握拍方式
很多球員沒有意識到，他們在單打中使用的握拍在雙打中成了一種劣勢。西方式和半西方式握拍在接發(fā)球中或許很好，一旦對峙開始，東方式握拍則更加適合雙打中的底線對攻。這樣的改變會讓我們的擊球少一點(diǎn)速度，多一點(diǎn)控制，記住雙打是關(guān)于控制的游戲。
3)雙打中，比單打更加需要關(guān)注自己的對手和他(她)的拍面
雙打中對手經(jīng)常在網(wǎng)前截?fù)魜砬�，在底線也經(jīng)常有更充裕的時(shí)間擊球，這意味著網(wǎng)球在空中飛行的時(shí)間變短了，我們必須更加仔細(xì)的關(guān)注對手的動向才能及時(shí)預(yù)判球路。
4)雙打搭檔需要作為一個(gè)整體來移動
一些教練在訓(xùn)練雙打搭檔時(shí)在兩人的腰上連一根繩子，這強(qiáng)迫兩人作為整體來移動。在雙打比賽中，我們也應(yīng)當(dāng)想象自己和搭檔之間有一條看不見的繩子，當(dāng)他(她)后退，自己也應(yīng)該后退，當(dāng)他向右移動，自己也一樣。
5)雙打中平擊和下旋往往比上旋球更有優(yōu)勢
單打球員習(xí)慣于底線上旋球，但在雙打中，盡量少在底線打回合，而截?fù)簟虢負(fù)�、高壓球才對路。因此平擊和下旋在雙打中往往處于優(yōu)勢。
6)雙打中，遲早要來到網(wǎng)前
在雙打中，最好的位置是我們可以隨時(shí)在網(wǎng)前截?fù)艋蛘吒邏旱奈恢�。如果兩名球員都在底線，或者一名球員總是待在底線，那么你們已經(jīng)處于先天的劣勢當(dāng)中。就像日本動漫《灌籃高手》中的主要人物角色赤木剛憲的那句“掌握了籃板球就掌握了比賽”一樣，網(wǎng)球中，掌握了網(wǎng)前也就掌握雙打。
7)雙打中，用底線還擊底線，網(wǎng)前還擊網(wǎng)前
當(dāng)雙打球員處于底線附近位置，他最好的擊球選擇是把球回給對面站位較后的選手那一側(cè)。相反，當(dāng)雙打球員處于網(wǎng)前，他最好的回?fù)魟t是把球直接回向?qū)Ψ降木W(wǎng)前球員一側(cè)。這是雙打的黃金法則。
8)當(dāng)不確定時(shí)，把球回向中路
有時(shí)我們不確定落點(diǎn)的選擇，那么就把球揮向?qū)κ值闹新�。這樣做的好處是可以短暫地打破對手的整體配合，對手兩人在一瞬間都不知道誰來接這個(gè)球。另一方面，把球回向中路也可以避免對手打開過大的角度。
9)使用挑高球
我們應(yīng)該比在單打中更多使用挑高球這項(xiàng)技術(shù)。在單打中挑高球往往是作為防御，在雙打中卻是一種進(jìn)攻，你可以用上旋挑高球來回?fù)羟�。�?dāng)對手雙雙來到網(wǎng)前時(shí)，挑高球可以逼迫他們一起后退，讓我們贏得主動。
10)跟搭檔交流
雙打搭檔之間的正面交流和“諒解”對于配合很重要，不論是自己還是搭檔都難免有犯錯(cuò)的時(shí)候，來自搭檔的支持會提高這個(gè)組合的效率。最差的交流方式莫過于“靠邊站不要妨礙我打球”這類的話了，如果我們這么看不自己的搭檔，干嘛要跟他組隊(duì)?
11）雙打要求默契配合取長補(bǔ)短
雙打中配合至關(guān)重要，講究整體的配合與反配合，包括兩個(gè)方面：一方面意識和意念的配合，一方面是取長補(bǔ)短。兩者結(jié)合的好，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過兩個(gè)人本身的實(shí)力。配合即是：找出對方的弱點(diǎn)，不一定一拍打死對方，其實(shí)讓對方感覺擊球別扭和吃力，我們自己動作很放松即可。除非對方水平高出我方很多，這就需要我們下面再練基本功。
12）雙打發(fā)球與單打有區(qū)別
一般單打的第一發(fā)球多采用大力發(fā)球，而雙打要求發(fā)球上網(wǎng)，為保證一發(fā)的成功率，一般多采用成功率較高的切削發(fā)球或發(fā)上旋球，發(fā)球的落點(diǎn)最好觀察到對方的薄弱處或者是內(nèi)外角的向內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，找不到弱點(diǎn)就發(fā)向中路，造成對方如果腳步慢接球被動，這樣有利于自己的同伴上網(wǎng)。
13）雙打要求快速回?fù)?/strong>
單打要求把球打深，球過網(wǎng)時(shí)的高度可高可低，而雙打要求把球打低一些，以防備對方的截?fù)簟?/p>
14）要求眼睛盯住球
雙打時(shí)，兩人要面對球網(wǎng)的對面，盯住球走的方向，不要看同伴打球，要時(shí)刻盯住對面運(yùn)動員的擊球。
15）掌握高壓球技巧
雙打比賽中挑高球的應(yīng)用比較多，因此高壓扣殺的機(jī)會也多，要捕捉高壓球的機(jī)會，絕不放棄擊打高壓的機(jī)會，最好不要等球降低后再打，那樣機(jī)會失去，所以要求雙打隊(duì)員有較好的過硬截?fù)艉透邏呵蚣夹g(shù)。
16）不斷攻擊對方較弱的隊(duì)員
雙打中經(jīng)常出現(xiàn)雙方4人同時(shí)上網(wǎng)，短兵相接，激烈對抗。要求雙打球員的動作更加快速敏捷，還可以采用二打一的戰(zhàn)術(shù)，即對準(zhǔn)對方較弱的隊(duì)員發(fā)動不斷地攻擊。
17）防止直線穿越
雙打的防守很重要，接發(fā)球的隊(duì)員要控制70%的場上面積或甚至還多，另一側(cè)的同伴要堅(jiān)決守住邊線和20-30%的另一半場區(qū)，這需要判斷和極其靈活的防守腳步和整體動作，首先防止對方的回球打直線穿越，其次要照顧到內(nèi)區(qū)。
18）信任與合作是基礎(chǔ)
雙打戰(zhàn)術(shù)機(jī)動靈活，變化比單打復(fù)雜的多，無論是高水平的雙上網(wǎng)對攻戰(zhàn)術(shù)或是中低水平的攻防戰(zhàn)，要求做到“默契配合”，這是雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，是成功與取勝的關(guān)鍵。“默契配合”是建立在兩人長期信任，互相了解的緊密合作的基礎(chǔ)上。成功的雙打配對是：經(jīng)�；�(chuàng)條件、揚(yáng)長避短、相輔相成、緊密配合；比賽中：有呼有應(yīng)、互相鼓勵(lì)、氣勢如虹；即使伙伴偶爾失誤也要及時(shí)安慰，期盼打好下一個(gè)球，在比賽中即使遠(yuǎn)不如對手實(shí)力，己方也要合作愉快，不斷鼓勵(lì)，保持愉快和融洽的氣氛。
19）雙打需要及時(shí)補(bǔ)位
雙打時(shí)己方要盡量成為一個(gè)整體，無論何時(shí)都要并肩作戰(zhàn)，移動要配合。例如：當(dāng)自己的同伴回到端線去救高球時(shí)，自己不應(yīng)當(dāng)繼續(xù)留在網(wǎng)前，如果出現(xiàn)這種情況時(shí)，就會在兩人之間暴露出漏洞，讓對方發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)打出落點(diǎn)很好的“破網(wǎng)”球。所以當(dāng)同伴退的時(shí)候，自己也要跟著退，使自己一方處于最佳的防守位置。退回端線后，可能對方再次打出網(wǎng)前淺球，這時(shí)，兩人還要共同向前上網(wǎng)，以至于達(dá)到天衣無縫，決不能讓網(wǎng)前的機(jī)會白白的丟掉。
20）選好站位
在有裁判或信任制雙方宣布開始比賽的獲得1分前，就要開始積極的參與，要讓自己站在正確的位置上。有可能對手瞄準(zhǔn)單打邊線以外的區(qū)域，但是那里的球網(wǎng)較高，聰明的選手，注意這個(gè)區(qū)域，但更需要注意球飛向場地中間。
21）在猶豫時(shí)的合適站位
最合適的位置：從發(fā)球有效區(qū)的中心開始，對著球網(wǎng)向前兩步，再向邊線一步。從這個(gè)位置上，我們應(yīng)該能夠防守大部分的邊線區(qū)，此時(shí)距離打向中央的球也只有2至4步的距離，如果移動腳步靈活，可以站的較接近球場中央的位置。
22）快速的截?fù)羧菀椎梅?/strong>
網(wǎng)前截?fù)羰窃陔p打的比賽中，得分最佳手段，關(guān)鍵是要提前預(yù)判截?fù)粽l得球，此人的球慢，就截此人的，此人回球過高就截?fù)舸巳说�，截�(fù)糇詈媒爻龃┰角颉⒖焖俳爻鲋本�或斜線，哪條線，哪個(gè)角度，深淺位置，要隨機(jī)應(yīng)變。有時(shí)沒有角度，截中路是最好的選擇。
23）注意身體與球網(wǎng)的距離
我們還要注意站位與球網(wǎng)的關(guān)系，站位越接近球網(wǎng)，對手穿越你就越困難，但是不利就是受到高吊球的威脅就會變大。相反，越站在靠后的位置，越容易防高吊球，但是網(wǎng)前的小球和低球就不好防守了。如果我們身材高，可以嘗試更近網(wǎng)一些，因?yàn)閷κ謺蛏砀哂兴櫦�，不輕易打出高吊球。
24）與同伴及時(shí)交流
與同伴及時(shí)溝通，當(dāng)自己發(fā)球前，要告訴同伴自己發(fā)的方向和位置，分析對手不易接的球走向，讓搭檔提前有所準(zhǔn)備�？辞鍖κ值恼疚缓螅瑳Q定發(fā)內(nèi)外角，如果來不及溝通，就發(fā)向?qū)κ值淖飞砦恢�，這樣搭檔就有機(jī)會處理來球。要講究虛虛實(shí)實(shí)，幾個(gè)固定連續(xù)動作下來，要突然地有變化，讓對手摸不清楚，我方防守那邊，但要使同伴清楚自己的做法。
25）手勢也是交流的好方式
有時(shí)來不及交談，可與同伴事前制定手勢信號，這往往是發(fā)球前的交流好方法，例如：伸出一個(gè)手指，為內(nèi)角；伸出兩個(gè)手指為外角，握拳為追身，五只手指張開，為攔網(wǎng)。還可以組合各種信號，要簡單不亂，場上搭檔容易識別。
26）做好預(yù)判
對方一開始拋球，我方立刻進(jìn)入預(yù)判斷階段，自己要屈膝準(zhǔn)備移動，同時(shí)拍子也做好拉拍或舉拍的準(zhǔn)備。球離拍，馬上進(jìn)行決定性的判斷，正確向判斷落球位置移動，即使球打向自己很好接的地方也要移動，以養(yǎng)成良好的積極移動習(xí)慣。一旦出現(xiàn)來回球，隨時(shí)移動準(zhǔn)備凌空截?fù)�，就是我們常說的搶網(wǎng)，這是最好的防守。判斷為高吊球時(shí)要積極的一邊退步一邊舉拍子或在自己來不及時(shí)招呼同伴幫助擊球。
27）與搭檔商量站位和補(bǔ)位
兩人交錯(cuò)站位，避免站在一個(gè)層面上，即一前一后或一左一右，出現(xiàn)球落中間地帶時(shí)，要積極配合，誰要去接球要快速喊出“我來”，使整個(gè)場面形成兩道撕不開的“屏障”，有層次感和安全感。在站位和跑位時(shí)，要堅(jiān)決，不得猶豫，要非常明確地讓同伴知道自己的目的。一旦需要彌補(bǔ)漏洞，搭檔會及時(shí)補(bǔ)救。補(bǔ)位意識是雙打選手最基本的要求，不留給對方輕易攻擊的目標(biāo)，這是雙打應(yīng)該遵守的原則。
28）敢于近戰(zhàn)搏斗
球員上網(wǎng)的能力，在雙打比賽中是至關(guān)重要的，高水平的比賽就是需要短兵相接，像肉搏戰(zhàn)，離球網(wǎng)越近，越容易取勝，但斗爭也越殘酷，要睜大眼，不怕對手，兩軍相遇，勇者勝，一旦有一方被逼迫遠(yuǎn)離球網(wǎng)，此方離失敗就不遠(yuǎn)了。
結(jié)束語：戰(zhàn)術(shù)一般以簡單、安全為宜，比如一人網(wǎng)前，一人底線，這樣就安全，不是不能雙上網(wǎng)，就是怕后方出現(xiàn)高吊球或者空擋等。高水平的球員應(yīng)以上網(wǎng)為主，底線為輔；反之，初學(xué)者以底線為主，上網(wǎng)為輔。我們一旦上網(wǎng)，不得猶豫，敢于把拍子豎起來，隨時(shí)截?fù)簦f不定鹿死誰手呢，不得心虛，不得害怕，此時(shí)要有氣魄和膽量，這比技術(shù)還重要呢，不要輕易退縮，即來回拉抽屜以至于己方先亂。
網(wǎng)球雙打的戰(zhàn)術(shù)站位技巧
發(fā)球局的站位
發(fā)球局站位應(yīng)貫徹“以我為主、以攻為主”的思想，發(fā)球的時(shí)候一定要注意，不要隨意發(fā)球或者發(fā)錯(cuò)球，從有利于發(fā)球局的戰(zhàn)術(shù)意圖出發(fā)來決定兩人的位置，通過比賽觀察對方技戰(zhàn)術(shù)情況再做調(diào)整。
1、常規(guī)站位
右區(qū)發(fā)球的站位
發(fā)球員A應(yīng)站在底線中點(diǎn)與雙打邊線的中間或略偏右20-30厘米的位置上，同伴B站在左側(cè)網(wǎng)前距網(wǎng)2-3米、距左側(cè)雙打邊線和發(fā)球區(qū)中線之間的位置上，B的站位以保護(hù)邊區(qū)為主兼顧中路的原則(因?yàn)槿绻厖^(qū)空當(dāng)過大被接發(fā)球員C以直線穿越則無法補(bǔ)救，而中路來球可與發(fā)球員A在網(wǎng)前攔截)。這樣的發(fā)球局陣勢給對方C的感覺是：網(wǎng)前B已擺好搶網(wǎng)進(jìn)攻的架勢，不但要接好球，還要盡量避開B的搶攻。
發(fā)球員A的站位要考慮以下幾點(diǎn)
(1)發(fā)球后上網(wǎng)占據(jù)右區(qū)半場進(jìn)攻有利位置，A可與同伴B在網(wǎng)前封住接發(fā)球的角度，在網(wǎng)前進(jìn)攻。
(2)發(fā)球員A的站位應(yīng)使發(fā)球落點(diǎn)有更靈活的選擇余地，即可以用大力側(cè)上旋發(fā)球?qū)⑶虬l(fā)至邊區(qū)外角拉開對方，也可以變化落點(diǎn)攻擊對方中路內(nèi)角(大多數(shù)右手持拍者的反拍)，因?yàn)榘l(fā)球的落點(diǎn)變幻莫測對雙打戰(zhàn)術(shù)非常重要。
(3)發(fā)球員A與網(wǎng)前同伴B保持合理的距離，即使戰(zhàn)術(shù)變化需要搶網(wǎng)交叉換位，A向左前跑動距離也比較適中。
左區(qū)發(fā)球站位
發(fā)球員A在左區(qū)雙打邊線與中點(diǎn)之間略偏左的位置，如果你了解過網(wǎng)球運(yùn)動，就知道這是個(gè)好地方了，這樣的站位可以更有利發(fā)出拉開對方的外角球。即使在站位上向左多調(diào)整一些也不會影響發(fā)向?qū)Ψ街袇^(qū)內(nèi)角的球。像右區(qū)發(fā)球站位一樣，同伴B在網(wǎng)前右區(qū)，站在距網(wǎng)2-3米、距中線與右側(cè)雙打邊線之間，以確保右側(cè)不被直線穿越為主兼顧中路并與發(fā)球員A在網(wǎng)前默契配合占據(jù)優(yōu)勢。
2、非常規(guī)站位
右區(qū)發(fā)球站位
在右區(qū)發(fā)球時(shí)發(fā)現(xiàn)接球員C擅長回?fù)粜⌒本�球，因此，每個(gè)球員應(yīng)該站在自己的位置上，發(fā)揮最大的作用，因?yàn)榻踊氐那蛱貏e斜，不但網(wǎng)前同伴B無法搶截，發(fā)球員A沖上網(wǎng)后也很難處理，造成網(wǎng)前的被動，一旦出現(xiàn)此種情況可以調(diào)整，同側(cè)站位的方法。
這種站位，給對方一個(gè)信號，“斜線球接發(fā)球行不通，請回直線球”，發(fā)球員A為便于上網(wǎng)封住左半?yún)^(qū)，應(yīng)站在接近中點(diǎn)的右側(cè)底線后(像單打右區(qū)發(fā)球站位)，發(fā)球后沖至A處，與網(wǎng)前同伴B共同組織網(wǎng)前的進(jìn)攻。B在網(wǎng)前的站位以封住回?fù)舻男本�為主，并適當(dāng)向中區(qū)調(diào)整與發(fā)球后上網(wǎng)的A在網(wǎng)前截?fù)魧Ψ降膩砬�。這種同側(cè)站位首先在擅長雙打的澳大利亞使用，所以又叫澳式雙打站位。
左區(qū)發(fā)球的站位
與右區(qū)相似，如果發(fā)現(xiàn)對方C在左區(qū)接發(fā)球擅長打破網(wǎng)小斜線，使我方上網(wǎng)進(jìn)攻受阻，網(wǎng)前同伴B很難搶到，而且A上網(wǎng)后也很難處理前場的低斜球，則只好改變?yōu)樽髤^(qū)的同側(cè)站位以封堵小斜線的接發(fā)球，B換網(wǎng)前站位于左側(cè)與A同在左場區(qū)，發(fā)球員A在底線后向右移至中點(diǎn)附近，以利于發(fā)球后上網(wǎng)封住對方的接發(fā)球。這樣的站位迫使C打出直線為主的回?fù)簟?/p>
打網(wǎng)球受傷了怎么辦
1、手臂肌肉拉傷
手臂肌肉拉傷的早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病，48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院就診，必要時(shí)還要接受手術(shù)治療。
2、腳跟、腰部扭傷
用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。切勿亂揉動，防止加大出血量。一般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。
3、小腿抽筋
出現(xiàn)抽筋時(shí)，只需以相反的方向牽引痙攣的肌肉一般都可使其緩解。牽引切忌用力過猛，宜均勻用力、緩急適中，以免造成肌肉拉傷。此外還可配合局部按摩如按壓、揉捏等，處理時(shí)要注意保暖。
4、骨折
動作要輕巧，不可亂伸亂扭，先冷敷，后扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院矯正治療。
打網(wǎng)球要注意什么
1、注意揀球時(shí)不要被球擊中
切記一點(diǎn),當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí),一定不要跑進(jìn)那個(gè)場地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護(hù)你自己,或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸�是很嚴(yán)重的。
2、注意擊球時(shí)不要被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏稀Ｋ郧杏?一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常�？诖镅b不下幾個(gè)球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時(shí),把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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