球類運動的好處

　　很多家長都會讓孩子進(jìn)行球類運動，球類運動是以球為基礎(chǔ)的運動，孩子都比較喜愛，然而球類運動的種類有很多，以下就是小編整理的球類運動的好處，一起來看看吧！

　　球類運動有哪些？

　　1、籃球

　　籃球一直以來都是很流行的球類運動之一，而且有很多孩子都喜歡籃球運動，特別是男孩。孩子在進(jìn)行籃球運動時，肌肉在緊張活動，心臟工作增加，能夠有效地預(yù)防心血管病�；@球運動能夠控制孩子的體重，因為過分肥胖會影響孩子的正常生理功能，而籃球運動可以減少脂肪，增加肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，可以有效控制體重，改善體型和外表。

　　2、羽毛球

　　在我們生活中，有很多孩子都比較喜歡打羽毛球，因為打羽毛球不需要場地的限制，找個空曠的地方就可以了。在進(jìn)行羽毛球運動的時候，需要大口地吸入氧氣，經(jīng)過長時間的鍛煉，有利于肺活量的增大。由于長期的有規(guī)律的羽毛球運動，能夠很好消耗脂肪，而且孩子全身肌肉和關(guān)節(jié)都會得到訓(xùn)練。

　　3、足球

　　現(xiàn)在最具備英雄主義幻想的運動就是足球，孩子在奔跑中踢出致命一擊，從而帶來快感。足球?qū)�孩子的團(tuán)隊合作能力要求很高，能夠為孩子建議一個充滿激情、上進(jìn)、合作和富有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊，讓孩子在發(fā)展關(guān)鍵期感受人生的頂峰。足球需要不斷地奔跑，所以對孩子的身體素質(zhì)水平要求很高。在足球訓(xùn)練中，如果采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，通過循序漸進(jìn)的教學(xué)，就會進(jìn)一步發(fā)揮孩子身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢，改善孩子身體素質(zhì)方面的不足。

　　4、排球

　　排球并沒有其他運動那么流行，但是長期打排球的好處有很多。首先就是打排球不容易傷害身體;鍛煉動作的靈活性;在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線;大量運動過后可以降低食欲，之后補(bǔ)充點水分少量食物就可以了。

　　5、乒乓球

　　乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，也是中華人民共和國國球。乒乓球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質(zhì)為輔的技能型項目，起源于英國�！捌古仪颉币幻�起源于1900年，因其打擊時發(fā)出“ping pang”的聲音而得名，在中國大陸、香港及澳門等地區(qū)以“乒乓球”作為它的官方名稱。

　　6、網(wǎng)球

　　網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　球類運動的好處

　　1、提高人際關(guān)系。

　　大家都知道，在進(jìn)行球類運動的時候，一定要在兩人及兩人以上，需要人的互動才能進(jìn)行下去，而且多以比賽的形式進(jìn)行，比如說籃球的基礎(chǔ)比賽就是八個人一起進(jìn)行，四對四pk。在團(tuán)隊合作中，可以認(rèn)識很多人，建立很好的人際關(guān)系，可以提高我們社交生活的質(zhì)量。

　　2、鍛煉肌肉

　　在進(jìn)行球類運動的時候，有很多跑步、跳躍等等的動作，這些動作可以很好的鍛煉我們的肌肉，還可以提高肌肉的靈活度，讓肌肉更有力量，在享受玩樂的同時，還可以鍛煉肌肉，這就是球類運動最大的魅力。

　　3、提高運動熱情。

　　很多人都不喜歡運動，特別是健身，重復(fù)的動作讓人感到乏味，但球類運動就不同，球類運動具有趣味性和競技性，提高與人合作的能力。長此以往，可以提高對于運動的熱情。

　　4、提高身體素質(zhì)

　　球類運動對于身體素質(zhì)的提高十分顯著，在進(jìn)行球類運動的時候，可以運動到關(guān)節(jié)，提高骨骼的礦物質(zhì)密度，長期進(jìn)行球類運動，還可以提高身體的免疫力。

　　5、提高應(yīng)變能力。

　　球類運動是競技運動，在比賽的過程中，我們必須時刻保持警惕，對應(yīng)變能力的要求比較高。長期進(jìn)行體育運動，可以提高人的應(yīng)變能力，反應(yīng)也會變得更快。

　　6、促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)

　　球類運動的玩法很多，運球，踢球，接球，拍球，每一種玩法都是讓孩子全身在運動，起到全身鍛煉的作用，更重要是手、眼要協(xié)調(diào)，起到強(qiáng)身健體，促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。

　　7、提高判斷能力

　　孩子要想玩好球類運動，就必須要判斷好球的運動方向，看清對手將球踢向哪里，從而快速做出反應(yīng)，只有這樣才能接到球，才能繼續(xù)游戲，這樣多次反復(fù)，可以對孩子的頭腦判斷能力起到很大的幫助，提升孩子的判斷能力。

　　8、提升團(tuán)體合作精神

　　球類運動可以多人參與，如果多個小朋友一起參與，就要求孩子們學(xué)會和小朋友們的團(tuán)體合作，只有小朋友們通力合作，才能將游戲進(jìn)行的很激烈，如果有小組比賽，就更要求孩子們發(fā)揚合作精神，和小伙伴一起為團(tuán)隊贏得好成績。如果是和爸爸媽媽一起參與，還可以促進(jìn)我們的親子關(guān)系，讓父母和孩子一起運動一起游戲，關(guān)系更加和諧，融洽。

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