如何鍛煉寶寶肌肉力量

　　鍛煉肌肉力量不僅僅對(duì)成年人有效，寶寶的力量也應(yīng)該重視起來(lái)，下面就是小編為您收集整理的如何鍛煉寶寶肌肉力量的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　如何鍛煉寶寶肌肉力量

　　1、用勺子舀水

　　準(zhǔn)備兩個(gè)透明的杯子和一把勺子。在一個(gè)杯子里裝點(diǎn)水，讓寶寶用勺子從這個(gè)杯子里把水舀到另一個(gè)杯子里。如果寶寶做不好，也可以讓他直接拿杯子將水倒來(lái)倒去地玩。

　　效果：玩水是寶寶永恒的游戲，可以鍛煉小肌肉的控制力、手眼協(xié)調(diào)能力和注意力。

　　2、翻書

　　給寶寶準(zhǔn)備幾本書或相冊(cè)，讓他隨意地翻看。開始時(shí)，由于手指還不太靈活，寶寶可能會(huì)一下子翻好幾頁(yè)。沒(méi)關(guān)系，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，寶寶控制小手肌肉的能力越來(lái)越強(qiáng)，逐漸地就能一頁(yè)一頁(yè)地翻書了。

　　效果：翻書對(duì)小手肌肉是很好的鍛煉，說(shuō)不定寶寶還會(huì)因此很快愛(ài)上閱讀呢。

　　3、蓋蓋子

　　準(zhǔn)備一個(gè)帶蓋子的塑料水杯或小碗。你給寶寶作個(gè)示范，教他把蓋子打開，再合上。可以讓寶寶慢慢練習(xí)。

　　效果：這個(gè)活動(dòng)需要同時(shí)使用雙手，對(duì)培養(yǎng)寶寶兩只手的協(xié)調(diào)能力很有好處，還能增強(qiáng)寶寶手腕的力量。

　　4、用叉子吃東西

　　把水果或面包切成適當(dāng)大小的塊裝在盤子里。給寶寶一把幼兒專用叉子，讓他自己去叉盤子里的食物吃。記住，在這個(gè)過(guò)程中你要有充分的耐心，不要因?yàn)閷殞毜膭?dòng)作不熟練就去幫忙。

　　效果：可以提高寶寶的手勁和操作能力，對(duì)鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力也有好處。

　　5、撕紙

　　準(zhǔn)備幾種質(zhì)地不同的紙，如面巾紙、打印紙、寫字本用紙等。讓寶寶試著用雙手把紙撕開，然后把撕過(guò)的紙揉成團(tuán)兒。

　　效果：可以讓寶寶靈活地使用小手，提高精細(xì)動(dòng)作能力。

　　迷你汽車游戲

　　6、敲打樂(lè)器

　　準(zhǔn)備好小鼓、木琴、三角鐵等可供寶寶用雙手演奏的樂(lè)器玩具。播放寶寶熟悉的童謠或歌曲，讓他隨著節(jié)奏用雙手敲擊樂(lè)器。

　　效果：可以使寶寶更加熟練地使用雙手，還能培養(yǎng)樂(lè)感。

　　7、玩具車

　　給寶寶準(zhǔn)備一些迷你小汽車玩具，教他玩停車場(chǎng)游戲，比如把汽車整整齊齊地排成一排。也可以讓寶寶用小手去撥弄輪子，觀察輪子是怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)的。

　　效果：這不僅可以鍛煉寶寶的手部肌肉，還能增強(qiáng)空間意識(shí)。

　　生活中物品的使用，稍許的改變一下習(xí)慣，就能夠用生活中的一些物品達(dá)到讓孩子成長(zhǎng)的效果了。這是是最方便也是最有效的。因?yàn)槎�孩子�?duì)生活中的某一種物品已經(jīng)超過(guò)了對(duì)玩具的興趣，我們就不能抓住玩具的方法不放了。要好好利用哦。

　　8、握筆，用剪刀

　　握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個(gè)上幼兒園的孩子都會(huì)做的事情，由于這項(xiàng)本領(lǐng)需要一系列復(fù)雜的感覺(jué)和記憶技能做支撐，有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀，一定要多做練習(xí)。父母可以安排孩子做一些有趣的練習(xí)活動(dòng)。比如給孩子準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的小鑷子，請(qǐng)他試著往大大小小的碗里夾豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能會(huì)比較有興趣。

　　9、拍球、接球

　　說(shuō)起來(lái)有些奇怪，松松只有一個(gè)乒乓球，還是他的好朋友亮亮給的。松松的爸爸曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我的兒子將來(lái)又不是做運(yùn)動(dòng)員的料，不必在玩球上浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)，不管孩子將來(lái)是不是有希望做下一個(gè)姚明，他依然要練習(xí)拍皮球和接球，因?yàn)楹⒆有枰�發(fā)展基本的“手——眼協(xié)調(diào)”和反應(yīng)技能。達(dá)到目標(biāo)最有效的途徑就是練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，這樣就能較好地建立大腦反應(yīng)和肌肉動(dòng)作之間的記憶聯(lián)系。要知道，許多運(yùn)動(dòng)明星也是這么練出來(lái)的。

　　10、按扣子、拉拉鏈

　　若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋帶，孩子的精細(xì)動(dòng)作技能在日常生活中可以經(jīng)常得到鍛煉�？墒乾F(xiàn)在的童裝穿脫起來(lái)十分方便，有許多衣服是不用系扣子的。

　　不過(guò)，給娃娃穿脫衣服也可以達(dá)到鍛煉的目的。要是有的小男孩覺(jué)得這么做太“幼稚”了，不妨讓他給自己喜愛(ài)的大動(dòng)物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意識(shí)地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鏈的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子，使孩子有更多的機(jī)會(huì)鍛煉小肌肉，同時(shí)提高生活自理的能力。

【如何鍛煉寶寶肌肉力量】相關(guān)文章：

如何鍛煉小腿肌肉的力量08-22

如何才能鍛煉肌肉力量啊05-05

鍛煉肌肉力量方法05-08

鍛煉肌肉力量的方法05-10

如何鍛煉肌肉呢?05-22

教你如何鍛煉肌肉05-22

如何鍛煉會(huì)有肌肉05-22

如何鍛煉活肌肉05-22

如何鍛煉腋下肌肉08-19

如何鍛煉肌肉協(xié)調(diào)07-22