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籃球運球的基本功視頻教程
運球是籃球的一項基本功，如果有條件允許，每日都應(yīng)該抽點時間來練習(xí)。下面小編為大家整理了籃球運球的基本功，歡迎大家閱讀參考!
籃球運球的基本功訓(xùn)練
1、Smack the ball 拍球
雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。
2、Taps 手指撥球
為了練習(xí)手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球
3、Ball wraps 繞球
這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時針都要進行
4、Pounds 大力運球
大力運球是為了練習(xí)對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩(wěn)定，而且對運球速度也有提高
5、Low taps 手指低運球
依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能聯(lián)系手指的力量，對投籃也有好處!
6、High pounds 高大力運球
高運球的同時施加較大的力度，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定
可以高運球的同時加入crossover動作，然后你會發(fā)現(xiàn)，在平時做crossover時，速度會變快!
7、Around leg 低運球繞腿
單手低運球繞腿，提高手的靈活度
8、Figure 8 低運球畫“8”字
雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側(cè)手!
慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù)，最后每次換手只在胯下運一次球。
9、Crossovers
不同于平時的crossover，控球點要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習(xí)同樣能讓你在比賽的運用中更加靈活，更加快速!
10、Side to side 單手體前變向控球
11、Front to back 單手前后控球
在身體一側(cè)進行前后變向控球，和上面的動作相同，加深手對各個方向籃球的掌控度!
12、In and outs 單手內(nèi)外控球
兩只手倒替進行
13、Behind the back 背后運球
熟練地背后運球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿螅覄幼饕卜浅：每�，基礎(chǔ)好好練，球場上才能裝逼!
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