拔河游戲規(guī)則介紹

　　本拔河運動規(guī)則，是根據國際拔河運動總會的規(guī)則制定而成。（室外與室內一樣在硬且平坦的場地舉行比賽時，適用本規(guī)則）。在室內像國際拔河運動總會方式舉行時，可引用國際拔河運動總會所制定的各項規(guī)則。下面是小編為大家整理的拔河游戲規(guī)則介紹，歡迎閱讀。

　　一、比賽場地

　　拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。（]除參賽隊領隊、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

　　二、隊員人數(shù)

　　一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數(shù)為16人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

　　三、比賽方法：

　�。�1）比賽采取三局兩勝制

　�。�2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊人數(shù)相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發(fā)出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

　　四、比賽要求

　�。�1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現(xiàn)場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現(xiàn)場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

　�。�2）獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現(xiàn)場，必須在比賽現(xiàn)場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

　�。�3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。

　　（4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

　�。�5）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

　　（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

　　（7）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請（男生替補只能替換男生，女生替補只能替換女生）。

　　1、比賽結束

　　（1）每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束（主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止。

　�。�2）主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，并以繩子中心記號區(qū)的位置判定勝負。

　　（3）比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而站起來等，比賽必須繼續(xù)進行。

　　2、其它：比賽中發(fā)生有關抗議問題，馬上向其比賽的主裁判提出口頭申請重在參與，量力而行，友誼第一，比賽第二。

　　五、比賽技巧

　　準備姿勢

　　1、握繩：雙手手心要向上；

　　2、拉繩：繩要從腋下過；

　　3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

　　站姿

　　不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

　　排序

　　不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

　　握繩

　　比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1-2-1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　重心

　　拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前,身子在后。

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