適合老年人的娛樂項目推薦

　　老年人想要延緩衰老，平時應(yīng)多參加一些娛樂活動，保持一顆年輕的心，也可預(yù)防各種老人疾病，修養(yǎng)身心，養(yǎng)生保健。下面小編來給大家推薦適合老年人的娛樂項目，希望大家會喜歡!

　　1、聽音樂

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去心中的不快，老年人娛樂活動，使老人樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人娛樂活動，老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　2、聽收音機(jī)

　　買一臺收音機(jī)，讓老年人收聽她喜歡的節(jié)目，老年人娛樂活動，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那么累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進(jìn)大腦的思維，保持頭腦的靈活。可以聽新聞，可以聽評書，老年人娛樂活動，比較推薦中國之聲的《新聞縱橫》《新聞晚高峰》經(jīng)濟(jì)之聲的很多節(jié)目也不錯。

　　3、上網(wǎng)看新聞資料

　　網(wǎng)上的新聞比報紙和電視更新、老年人娛樂活動，更快、更豐富，對于熱心社會動態(tài)的老年人來說，學(xué)會上網(wǎng)相當(dāng)于家里訂閱了無數(shù)報刊，可以隨意閱讀、自由檢索，遇到有價值或好看的文章，也可長久保留。此外，老年人娛樂活動，老年人能從網(wǎng)上找到電子版的教程，比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

　　4、種花種菜

　　很多老年人退休后閑不下來，一坐下感覺渾身不舒服。老年人娛樂活動，學(xué)習(xí)種花種菜，蒔花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一個理念，養(yǎng)生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動起來。老年人娛樂活動，種花種菜也是一門體力活，拿種菜來說，選種子有學(xué)問，這就要求多學(xué)習(xí)，腦子動起來，然后翻土、播種、灌溉都是力氣活，做樣子是不成的，這一過程很鍛煉人，菜種好了，還要每日打理，早起逛逛菜園，找蟲子、摘瓜果，過程中老人不僅可以收獲快樂，還能收獲健康。

　　5、跳舞

　　實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，老年人娛樂活動，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　6、釣魚

　　適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，老年人娛樂活動，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，老年人娛樂活動，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

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