胎教時(shí)期最佳的運(yùn)動(dòng)

　　1、有助于自然分娩。運(yùn)動(dòng)可以改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，增加肌肉組織的營養(yǎng)，使肌肉儲(chǔ)備較大的力量。建議準(zhǔn)媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于自然分娩。

　　2、預(yù)防母體缺鈣。寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以懷孕期間要注意補(bǔ)鈣，否則母體易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)軟化等癥狀。因?yàn)槌赡耆艘堰^生長期，因此一旦缺鈣則無法彌補(bǔ)。除了補(bǔ)鈣，只有運(yùn)動(dòng)可以避免上述情況的出現(xiàn)。

　　3、緩解孕期疲勞。適度運(yùn)動(dòng)能夠改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀。

　　4、快速適應(yīng)孕期反應(yīng)。適度運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)性，幫助母體盡快適應(yīng)妊娠期間發(fā)生的一系列變化。

　　5、增進(jìn)食欲增加營養(yǎng)。適度運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)食欲，為肚子里的寶寶提供豐富的營養(yǎng)，積攢充足的體力以便順利分娩。適度運(yùn)動(dòng)還有助于產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材。

【胎教時(shí)期最佳的運(yùn)動(dòng)】相關(guān)文章：

胎教最佳方案指導(dǎo)06-03

孩子培養(yǎng)才藝的最佳時(shí)期06-02

分手后復(fù)合的最佳時(shí)期03-27

培養(yǎng)寶寶情商的最佳時(shí)期08-10

補(bǔ)血的四大最佳時(shí)期06-04

運(yùn)動(dòng)胎教的基本介紹06-01

運(yùn)動(dòng)胎教的認(rèn)識(shí)與解析06-02

運(yùn)動(dòng)胎教要注意的地方06-03

運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)的注意事項(xiàng)06-02

運(yùn)動(dòng)胎教的好處與注意事項(xiàng)06-02