關(guān)于排球的心得體會

　　當(dāng)我們備受啟迪時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？下面是小編整理的關(guān)于排球的心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

關(guān)于排球的心得體會1

　　排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。

　　一、重視球隊的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運動苗子。

　　球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。

　　通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的'學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng)，對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè)，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。球隊組建好了，應(yīng)召開會議，明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。

　　二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。

　　目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校基本在堅持組隊訓(xùn)練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：

　　一是規(guī)范技術(shù)動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強化練習(xí)，以達到動力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范，各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過來。

　　二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學(xué)生在平時練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點傳接球，但在比賽當(dāng)中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓(xùn)練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習(xí)。

　　三是訓(xùn)練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來強化技術(shù)動作，最后才能進行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓(xùn)練過程中，還要進行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊員的分析和解決問題的能力。

　　三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。

　　排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習(xí)熱情，在隊員遇到技術(shù)瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。

　　訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。

　　四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團隊精神。

　　排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。

關(guān)于排球的心得體會2

　　一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。

　　記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當(dāng)開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好。一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點點，有很多小淤血。疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油（還好隔天就不疼了）。

　　在接下來的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下，我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西，還學(xué)會了寓樂于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的.學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

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