瘦腿的生活小妙招

　　瘦腿是很多女生的夢(mèng)想，那么怎樣才能瘦腿呢。下面小編為大家整理了瘦腿的生活小妙招，歡迎大家閱讀。

　　瘦腿的生活小妙招

　　1.注意走路的姿態(tài)：

　　天天高低班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿態(tài)非常主要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時(shí)不壓縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)損壞身材的平衡感，下降走路的活動(dòng)效果。

　　2.加大走路的'步幅：

　　將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平凡漫步一樣隨意，要恰當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才干運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿呈現(xiàn)。

　　3.后腳跟先著地：

　　后腳跟先著地，而不是全部腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須依照后腳跟、腳心、腳尖的次序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。

　　4.甩包練手臂：

　　女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨害別人的情形下，可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以錘煉手臂肌肉。但要注意假如提包過重就不要前后甩動(dòng)了，不然不僅輕易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷四周的路。

　　5.等車時(shí)的運(yùn)動(dòng)：

　　等車、等信號(hào)燈的一段時(shí)光，你也不是無事可做�？梢詰�(yīng)用這段時(shí)光進(jìn)行收腹練習(xí)。將往意力集中在腹部，全力收緊，感到仿佛肚臍貼近后背，保持6秒鐘后還原。如此重復(fù)這些簡(jiǎn)略的練習(xí)，只要有時(shí)光就做吧!

　　6.坐在公共汽車上：

　　車上有座位時(shí)，你可以輕松地做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90°擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上高低下重復(fù)擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以錘煉小腿肚的肌肉，如何快速減肥，讓小腿線條更勻稱。

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