冬季女人如何養(yǎng)腎呢

　　女性身體特點和生理特點，冬季女人如何養(yǎng)腎，使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。

　　腎虛腰痛最常見，冬季女人如何養(yǎng)腎，它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月月經導致失血，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。

　　寒濕性腰痛，冬季女人如何養(yǎng)腎，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

　　冬季女人如何養(yǎng)腎，血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應進行檢查。

　　冬季女人如何養(yǎng)腎，盆腔等炎癥引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

　　女人吃什么食物補腎養(yǎng)腎

　　一聽到補腎，是不是大家都以為那是男性的事情，對于女性來說相對比較不重要，其實補腎對于女性來說也是同樣重要的，女性如果腎虧的話，那么也是會產生很大的危害的，比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等，還有就是還有可能導致不孕。女性腎氣最旺的時候一般是二十一歲左右，從二十五開始就會開始慢慢的衰退。

　　隨著社會的發(fā)展，女性的壓力也是同樣很大，女人也同樣可以撐起半天邊，女人也會有腎虛，也是要補腎的。女人如果腎虛的話就會導致陰陽失衡，新陳代謝就會導致失調，內分泌也會出現(xiàn)紊亂失調，還有可能進一步的引起其它疾病的產生。所以女性朋友一定要注意，特別是如果身體出現(xiàn)腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等，更應該的要重視，腎虛正在悄悄的靠近你，那么女人吃什么食物補腎呢？

　　1、板粟

　　板粟不僅營養(yǎng)價值高，其藥用價值也是非常之高的，在我國古代醫(yī)學家就有著對板粟的記載，說板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質，還有維生素等營養(yǎng)素，它還含有大量的淀粉，有著鐵桿莊稼之稱。不僅營養(yǎng)滋補，而且是屬于價廉物美一種產品，對于補腎健脾、強身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。

　　在古代也有著生食板粟，甚治腰腳不遂之說法，說明補腎，生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話，一定要是新鮮的板粟，放在口中的話一定要慢慢的細細咀嚼，然后再慢慢的咽下去，可以早上和晚上食用，這樣補益的效果非常之不錯。不過當然了風干的也是不錯的，每天早晚食用的話，對于治療腎虛、預防腎虛都可以起到一定的作用，但不宜吃多。

　　2、荔枝

　　荔枝我想大就應該都不陌生，在古代更是著妃子笑之說，荔枝的營養(yǎng)成分非常之豐富，不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們人體必須的營養(yǎng)素，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質以及豐富的維生素等營養(yǎng)成分。荔枝味甘性溫，有著很好的補益氣血之功效，對于腎虧夢遺、脾虛有著很好的治療作用，荔枝還是身益顏的保健水果，它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯，可以改善人體血液循環(huán)，從而改善貧血狀況，但荔枝不宜吃多，如果是內熱及肝火旺者是不適宜食用的。