女性必知的健康小常識

　　健康一直是我們非常關心的話題，但有時，我們并不清楚怎樣才能健康?其實，要擁有一個健康的身體，也需要很多知識儲備哦!以下是科學家們的最新發(fā)現：

　　1.補充葉酸

　　葉酸是一種維生素補劑，大多數婦女把它和預防嬰兒出生缺陷聯系在一起，至少在孕后前12周你應該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關的黃斑變性的風險。老年黃斑變性是一種無法治療的漸進性眼疾，可導致失明。

　　2.長期服用避孕藥

　　卵巢癌是女性面臨的無聲殺手，“百萬婦女研究”顯示，長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風險。而且在停藥后30年內能夠繼續(xù)得到保護。研究顯示，持續(xù)服用避孕藥5年，女性的卵巢癌風險就會降低20%。

　　服用15年的女性患病風險會降低50%。

　　3.月經周期第14天記憶力最強

　　美國科學研究發(fā)現，如果你的月經周期是28天，由于雌激素影響，第12—14天時記憶力最強，如果把重要的工作安排在這段時間，你的工作效率會最高。

　　4.不要太干凈

　　倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學學院的研究發(fā)現，約30%的女人沒有正確洗手的良好衛(wèi)生習慣。但是，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產品可能會有反作用�！恫桓刹粌舫粤藳]病》一書的作者瑪麗·魯巴斯稱，用太多抗菌產品不僅無法預防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細菌)，而且它們可能會影響你體內的菌群平衡，讓更為強勢的細菌處于支配地位。

　　大多數細菌不會引起問題，很多細菌對健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命維持所必需的營養(yǎng)的細菌。她指出，經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。

　　5.牙齒發(fā)黃，注意補鈣

　　牙齒發(fā)黃，不見得就是清潔得不好。當鈣從體內流失時，牙齒也會因琺瑯質的變質而變黃。要想擁有一口好牙，除了好好刷牙外，還要注意及時補鈣。

　　6.不要太瘦

　　據“百萬婦女研究”的資料顯示，一個人的理想體質指數是24左右。這意味著身高為1.63米(平均升高)的女人體重應該是64公斤。雖然肥胖的副作用早有備案：肥胖是乳癌、心臟病和糖尿病的一個風險因子。但是，過瘦會影響生育，例如體質指數不到18.5的女性懷孕的概率較低，體重較低(體質指數低于19)的女性更可能患上骨質疏松癥。

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