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指甲長(zhǎng)倒刺小常識(shí)參考
是什么原因
指甲邊上的倒刺，醫(yī)學(xué)上有個(gè)學(xué)名叫‘逆剝’，這是一種常見的甲周皮膚問題。是指在甲皺襞（包裹甲的那部分半圓形的皮膚）的近端或側(cè)緣開裂而翹起的小塊長(zhǎng)三角形皮膚，可有痛感。
為什么皮膚倒刺總出現(xiàn)在指甲邊緣？專家表示，指甲末端的角質(zhì)層總在不斷累積、增厚。角質(zhì)層比較干燥，因?yàn)槠つw的水分滋養(yǎng)表皮、真皮層后，很難達(dá)到角質(zhì)層。當(dāng)角質(zhì)層角化過度，沒有得到護(hù)理時(shí)，皮膚邊緣部分就特別容易干燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)倒刺，脫皮現(xiàn)象。出現(xiàn)倒刺有內(nèi)因和外因，外因是天氣干燥，水分丟失過多，角質(zhì)層更容易干裂，此外與個(gè)人體質(zhì)不同的“內(nèi)因”有關(guān)。當(dāng)然，也有可能是角化代謝的過程出現(xiàn)問題，畢竟皮膚也是全身的一個(gè)組織，與全身代謝息息相關(guān)。
出現(xiàn)倒刺的另一個(gè)原因可能與全身代謝有關(guān)，在飲食養(yǎng)生上也要注意適當(dāng)補(bǔ)充有助于皮膚代謝的食物。雖然醫(yī)學(xué)上并沒有明確的研究表明補(bǔ)充維生素與倒刺的關(guān)系，但已經(jīng)有研究表明，維生素B在參與全身代謝的過程中發(fā)揮重大作用。多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況，皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議可以多吃富含維生素A的食物，如蛋類、胡蘿卜、豬肝等，對(duì)維持皮膚角化過程來說十分重要。
流言：手指長(zhǎng)倒刺是常見現(xiàn)象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，只要多補(bǔ)充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。
真相：手指長(zhǎng)倒刺確實(shí)很常見，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。
甲周倒刺是怎么來的
甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結(jié)構(gòu)略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎癥、化學(xué)刺激、過敏反應(yīng)的常見入口。
甲周的倒刺（學(xué)名為“逆剝”）就是一種常見的甲周皮膚問題。逆剝的形成是角質(zhì)層過于干燥而發(fā)生分離所致，多有近期勞動(dòng)、球類體育活動(dòng)、洗衣服等誘因。角質(zhì)層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質(zhì)層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)，保證其適當(dāng)?shù)暮�，使角質(zhì)層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層失去保護(hù)，角質(zhì)層水分蒸發(fā)過多而出現(xiàn)干燥和剝離。
出現(xiàn)甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎
維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導(dǎo)致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導(dǎo)致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏維生素C可導(dǎo)致傷口愈合差、容易裂開等。但在現(xiàn)代社會(huì)，出現(xiàn)維生素缺乏導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性疾病者已經(jīng)越來越少見，絕大多數(shù)人只要正常進(jìn)食，不會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏性疾病。并且，如果確實(shí)是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會(huì)出現(xiàn)皮膚問題，多伴有其它癥狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常（指夜盲、結(jié)膜和角膜干燥病、干眼病和角膜軟化等，而非近視），缺乏B族維生素引起的神經(jīng)系統(tǒng)異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數(shù)都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導(dǎo)致的。
3招防范倒刺
1、加強(qiáng)手部皮膚護(hù)理
每天堅(jiān)持用溫開水（可加幾滴白醋）浸泡雙手20分鐘，可改善手部皮膚的血液循環(huán)，使皮膚變得柔軟。經(jīng)常輕輕按摩雙手，保持皮膚彈性。切忌用含堿量高的肥皂清洗皮膚，也不要直接接觸洗滌劑等物品。
2、選擇適合的護(hù)膚品
皮膚干燥者可選擇含油脂較多的護(hù)膚品，如含膠原蛋白的護(hù)膚品，對(duì)皮膚可起到滋潤(rùn)、鎖水、抗角化的作用。
3、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入要合理
通過多吃以下食物補(bǔ)充多種維生素、高纖維素及多種微量元素，如牛奶、豆?jié){、胡蘿卜、雞蛋、蔬菜、瘦肉、肝臟、花生、核桃、蘋果、白木耳等。除了喝牛奶外，平時(shí)要注意添加新鮮的蔬菜汁及果汁，多喝水。
不要隨便去撕長(zhǎng)出來的倒刺，確容易引起皮膚創(chuàng)口擴(kuò)大，從而增加皮膚感染、甲溝炎等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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