小學(xué)生衛(wèi)生小常識

　　衛(wèi)生是指為增進(jìn)人體健康，預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理、心理需求的生產(chǎn)環(huán)境、生活條件所采取的個人的和社會的衛(wèi)生措施，包括以除害滅病、講衛(wèi)生為中心的愛國衛(wèi)生運動。下面是小編給大家分享的小學(xué)生衛(wèi)生小常識，讓我們一起來看看吧！

　　小學(xué)生衛(wèi)生小常識

　　1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？

　�。�1）早晚洗臉

　�。�2）早晚刷牙

　�。�3）飯前便后要洗手

　�。�4）睡前洗腳

　�。�5）勤洗頭

　�。�6）勤洗澡

　�。�7）勤剪指甲

　�。�8）生吃瓜果要洗凈

　�。�9）不喝生水

　�。�10）不躺著看書

　　2、用眼衛(wèi)生

　　如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間的看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。

　　3、怎樣保護(hù)牙齒？

　�。�1）吃東西后漱口

　�。�2）早晚刷牙

　�。�3）不咬過硬東西

　�。�4）不吃過冷過熱的東西

　�。�5）睡前不吃東西

　�。�6）患牙病及時治療

　�。�7）每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。

　　4、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動？

　　剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

　　5、為什么不能隨意挖耳朵？

　　挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至是造成耳聾。

　　6、什么情況下應(yīng)洗手？

　�。�1）飯前便后應(yīng)該洗手

　�。�2）吃東西前應(yīng)該洗手

　�。�3）勞動（干活）后應(yīng)該洗手

　�。�4）玩游戲后應(yīng)該洗手

　�。�5）觸摸臟東西后應(yīng)該洗手

　�。�6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)該洗手

　�。�7）到公共場所回來之后應(yīng)該洗手

　�。�8）拿碗筷前應(yīng)該洗手

　　7、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？

　�。�1）每天掃地，掃地前先灑水

　�。�2）常擦桌椅和門窗

　�。�3）不亂扔紙屑果皮

　�。�4）不隨地吐痰

　�。�5）桌椅擺放整齊

　�。�6）注意通風(fēng)換氣

　　感冒“十字歌”

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；

　　洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

　　漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

　　飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

　　搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

　　摩：上星風(fēng)府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；

　　熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

　　穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；

　　練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度早春。

　　良好的生活習(xí)慣有益健腦

　　青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。

　　一、吃好早餐。

　　一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

　　二、保證充足的睡眠。

　　睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅是能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)該保證8小時的睡眠時間。同時是要注意睡覺的時候不要蒙頭，因為蒙頭睡覺的時候，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣的濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。

　　三、飲水充足。

　　水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

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