怎么保護好眼睛的視力

　　俗話說，眼睛是心靈的窗戶，眼睛就相當于一個人的靈魂，所以我們一定要保護好自己的眼睛，如果大家仔細留意會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在視力不好的人越來越多，是什么原因?qū)е乱暳ψ儾钅兀吭趺幢Ｗo好眼睛的視力呢？歡迎大家閱讀！更多相關信息請關注相關欄目！

　　視力變差的原因

　　保護視力要從小就養(yǎng)成好的習慣，現(xiàn)在的家長都希望小孩子學習好，因此一天到晚都要求孩子看書，其實這是不對的，我們要讓孩子養(yǎng)成良好的學習習慣，不要一天到晚都看書，特別是在光線差的臥室里面，對視力影響是很大的。

　　而隨著科技的發(fā)展，MP3、MP4、手機、電視、電腦等數(shù)碼產(chǎn)品也越來越普及，很多人沉迷于看電子書、看電影、玩游戲，長期近距離使用眼睛，導致用眼時間過長而造成假性近視，長期下去就容易造成真的近視了。

　　如何保護眼睛視力

　　不要長時間看電視、看電影、玩電腦、看電子書以及其它電子產(chǎn)品，也不要長時間看文本書籍，要應適當休息，眺望遠處或看綠色植物；

　　辦公寫作時姿勢要正確，養(yǎng)成“一尺一寸一拳”的習慣，保持良好的書寫姿勢；

　　利用課余時間和休息時間做下眼保健操，是讓眼睛得到放松；

　　不能躺下、臥下看書；

　　不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書；

　　定期檢查視力，看視力是否下降，如有近視要佩戴好眼睛

　　護視力的幾點方法

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動，這為保護視力的最常用辦法。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞保護視力。

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