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心情不好怎么發(fā)泄一下
導(dǎo)語(yǔ)：最近很郁悶，壓抑，好像有火發(fā)不出？心情不好怎么發(fā)泄一下？下面由小編為您整理出的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
1、淋漓盡致的唱K
約上朋友或者自己一個(gè)人去ktv，然后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽(tīng)，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內(nèi)心的不滿全部發(fā)泄出來(lái)。
2、來(lái)一場(chǎng)瘋狂的購(gòu)物
這是很多女生首選的發(fā)泄方式，不錯(cuò)，平時(shí)為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時(shí)候，就不要委屈自己了，喜歡什么，就去買什么，最重要的就是痛快，不過(guò)這種方法不可常用，用多了，可能以后心情會(huì)更不好了。
3、和陌生的網(wǎng)友聊天
如果不想讓身邊的人知道你心情不好的話，可以在網(wǎng)上加一些陌生的網(wǎng)友聊天，在他們面前訴說(shuō)自己真實(shí)的想法，聊過(guò)之后，可以把他們刪了，也可以不刪，不過(guò)需要警惕的是，不要輕易跟網(wǎng)友透露你的信息，畢竟網(wǎng)上的騙子太多，什么事都有可能發(fā)生。
4、看搞笑的電影
可以去看一場(chǎng)或者幾場(chǎng)搞笑的電影，通過(guò)看到電影中主人公的落魄、倒霉遭遇，換來(lái)自己那幸災(zāi)樂(lè)禍的笑聲，最好能笑出幾滴眼淚來(lái)。
5、跟信任的朋友訴說(shuō)
可以跟身邊信的過(guò)的朋友訴說(shuō)，這也是一種非常好的發(fā)泄方式。相信朋友不會(huì)把這些事到處跟別人說(shuō)的，同時(shí)還會(huì)支持你。
6、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)/流汗
男生可以去打籃球、游泳，女生不喜歡這些激烈運(yùn)動(dòng)的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
7、扔漂流瓶/寫(xiě)空間日志
扔漂流瓶就意味著把煩惱裝進(jìn)瓶子里，然后用力的扔掉，這也是一個(gè)很好的發(fā)泄方式，還可以寫(xiě)寫(xiě)空間日志之類的。
8、痛痛快快大哭一場(chǎng)
這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什么委屈，有什么不滿，只需要痛痛快快的大哭一場(chǎng)，哭過(guò)之后就沒(méi)事了。
9、給自己寫(xiě)封信發(fā)泄
可以自己給自己寫(xiě)封信來(lái)進(jìn)行發(fā)泄，如果是對(duì)自己的不滿，在信中可以盡情的投訴自己的無(wú)能，如果是發(fā)泄對(duì)別人的不滿，在信中也可以通過(guò)跟人訴說(shuō)的形式，把自己當(dāng)作自己的朋友，無(wú)所畏懼的發(fā)泄。
10、到陌生的地方走走
可以到一些從來(lái)沒(méi)有去過(guò)的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時(shí)不時(shí)的大喊幾聲進(jìn)行發(fā)泄。
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