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如何分手能不傷害對方
高自尊的人也不能幸免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責(zé)任都攬?jiān)谧约荷砩�。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。下面一起來看看如何分手能不傷害對方，希望對大家有幫助。
如何分手能不傷害對方 篇1
1、不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發(fā)生改變，想法發(fā)生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責(zé)任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時(shí)候總是只說一兩個(gè)字，迫使對方發(fā)怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒有價(jià)值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
2、分手只能在當(dāng)面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個(gè)很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著：“你無足輕重。”
一些甩掉戀人的人以為，通過發(fā)郵件、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比，會沒那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會給對方留下心理創(chuàng)傷——當(dāng)你得不到任何解釋，你就會花很多時(shí)間思考自己究竟做錯(cuò)了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁。美國芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰-卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛制造障礙，使之不能投入新的感情。
3、提分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)
分手時(shí)難免情緒激動，須提前預(yù)防自己口出怨言——維護(hù)了戀人的尊嚴(yán)，也就是維護(hù)了你的尊嚴(yán)。“我不再愛你了�！薄@樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時(shí)包攬一切責(zé)任，因?yàn)檫@種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰-波特曼說，你有義務(wù)維護(hù)對方的自尊，不要傷害對方，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開展新的'關(guān)系。
你應(yīng)該給戀人一個(gè)坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什么不能繼續(xù)下去�？梢灾販毓餐冗^的美好時(shí)光，并表達(dá)你對彼此的愿景無法實(shí)現(xiàn)而感到失望，這樣可以表達(dá)你對對方內(nèi)在價(jià)值的肯定。美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊-鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達(dá)清楚，又不會暗示是對方有錯(cuò)誤或者缺陷。
4、避免爭論和報(bào)復(fù)
如果你估計(jì)對方會反應(yīng)過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠(yuǎn)是第一位的。況且爭論并不能達(dá)成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導(dǎo)致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個(gè)你想結(jié)束的不良關(guān)系里。
更加要注意不要策劃報(bào)復(fù)，這不僅浪費(fèi)精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復(fù)。
5、切莫“以后還可做朋友”
不要祈求對方重新考慮這段感情。對于被甩的人來說，加快情感的愈合，最好就是接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。海倫-費(fèi)舍爾在其神經(jīng)影像學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，被甩者戒毒般的反應(yīng)會隨著時(shí)間逐漸消退，說明正在逐漸康復(fù)。但這種康復(fù)的過程是脆弱的，一旦發(fā)生回心轉(zhuǎn)意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。為了加快康復(fù)，建議雙方不要再進(jìn)行任何接觸，包括通信和打電話。
不要為了緩沖分手對心理的打擊，就提出“以后還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內(nèi)疚，但對被甩者不一定是件好事，因?yàn)檫@可能誤導(dǎo)他們以為日后還有機(jī)會復(fù)合，結(jié)果阻礙雙方開始新的感情生活。
6、不要以為失去了“靈魂伴侶”
結(jié)束一段長期的戀情，經(jīng)歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。
鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中注定永遠(yuǎn)在一起的。愛讓你把對方神化，但實(shí)際上并非如此，還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴(yán)重，但你還有很多機(jī)會找到新的戀人。
如何分手能不傷害對方 篇2
一、不要欺騙，直接告訴對方分手的理由。
他到底為什么要跟我分手？很多人在一段感情結(jié)束后，很長一段時(shí)間都不能自拔，沉溺其中，走不出來。他們會這樣，往往不是因?yàn)樗麄兺涣藢Ψ�，而是一直不明白�?dāng)初分手的理由。
因?yàn)橛行┤�，他們或者直接消失，或者撒各種謊，選擇非常極端的方式結(jié)束感情。而不明白其中原因的人，他們總?cè)菀讓Υ斯⒐⒂趹眩挪幌�。所以分手的時(shí)候，想要不傷害對方，一定要說清楚，最直接的方式，反而最容易讓人接受。
二、肯定對方的付出，不要詆毀對方。
相信如果可以繼續(xù)走下去，沒有人會選擇分手。既然只能分手，談分手的時(shí)候，一定不要說對方的壞話，說自己真是瞎了眼，后悔跟對方相愛過，甚至一味地否定兩個(gè)人的`曾經(jīng)。
你要明白，互撕不但沒有任何意義，反而會狠狠地傷害對方。既然相愛一場，又那么熱烈地?fù)磹圻^，就讓這場戀情好好收場。大方地肯定對方，也感謝他給予的那些曾經(jīng)，真心地給予彼此祝福，這樣的分手才不會讓彼此太難堪。
三、跟對方好好告別，給這段感情畫上一個(gè)圓滿的句號。
其實(shí)感情不怕結(jié)束，就怕沒有好好告別，然后一直心心念念，自以為還沒有結(jié)束。然后就那樣一直惦記著，沒有辦法告別過去，也沒有辦法重新開始一段戀情。
所以分手的時(shí)候，想要不傷害對方，最好跟對方好好心平氣和地聊一下，跟彼此鄭重地說聲再見。這樣的儀式感看似殘忍，其實(shí)才是最好的告別方式，不管是告別一個(gè)人，還是告別一段感情。對方會真真切切地感受到真的結(jié)束了，就會放下了。
分手從來都是一件讓人覺得傷感的事，不想讓這悲傷太漫長，傷害對方，就不要遮掩，不要詆毀，不要逃避。直截了當(dāng)說出分手的理由，真心地感謝對方的付出，最后再來一個(gè)好好告別。
這樣的方式，看似很慘烈，其實(shí)最不會傷害對方，更不會影響到對方的未來。
開始不是為了結(jié)束，結(jié)束卻是為了更好的開始。和對方清清楚楚地結(jié)束，你們彼此，才能更好地迎接新生。
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