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如何擺脫心理的空虛感
導(dǎo)語(yǔ)：社會(huì)在快速的發(fā)展，物質(zhì)文明已經(jīng)達(dá)到一定的高度，但是精神文明卻還很落后，這使得很多的人會(huì)感到精神上的空虛，尤其是中老年人，覺(jué)得活著沒(méi)有意義。這種生活意義上的迷失和價(jià)值觀的偏離，讓人覺(jué)得生活中到處是艱難，活著無(wú)意義，這是精神方面的問(wèn)題，人性方面的問(wèn)題，醫(yī)學(xué)上稱為“精神神經(jīng)癥”。
引起空虛的原因
1.對(duì)自我缺乏正確的認(rèn)識(shí)
過(guò)低的評(píng)價(jià)自己的能力，處于憂郁、沮喪、思想空虛的狀態(tài)。目標(biāo)不切實(shí)際，陷入志大才疏的.窘狀中。
2.對(duì)社會(huì)和人生價(jià)值觀的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
處于“管中窺豹”的狀態(tài)，凡事只看到一面;當(dāng)自身利益與社會(huì)價(jià)值產(chǎn)生沖突時(shí)，完全追求自己的個(gè)人利益，不顧大局，當(dāng)個(gè)人私欲得不到滿足，便會(huì)心生不滿，萬(wàn)念俱灰。
3.外界環(huán)境突變
當(dāng)身處的環(huán)境短時(shí)間內(nèi)發(fā)生巨大的變化，比如失戀、離婚、失業(yè)、投資失誤等，心理無(wú)法承受，引起的失落感。
4.功利主義價(jià)值觀
功利主義價(jià)值觀是造成生命無(wú)意義觀的重要因素，尤其是在經(jīng)歷大半輩子老年人身上可以很好的體現(xiàn)。老年人易患各種疾病，會(huì)出現(xiàn)精神上的空虛和對(duì)死亡的懼怕，害怕死后無(wú)意義，便把延長(zhǎng)生命當(dāng)成生命的意義。
5.幸福感缺失
有些人有著常人無(wú)法想象的物質(zhì)生活，但是內(nèi)心卻是空虛的，感覺(jué)不到一點(diǎn)點(diǎn)的快樂(lè)，為尋求安慰，會(huì)去尋求一些其他的東西，比如吸毒。
如何擺脫心理的空虛感
第一招：調(diào)整需求目標(biāo)
空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。
第二招：目標(biāo)轉(zhuǎn)移
當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來(lái)。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。
第三招：博覽群書
讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。
第四招：忘我地工作
勞動(dòng)是擺脫空虛極好的`措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。
第五招：求得社會(huì)支持
當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。
那么你是不是清楚了，知道在生活中我們可以怎么樣更好的擺脫自己的心理的空虛，學(xué)會(huì)了擺脫自己心里上的空虛的話就可以很好的幫助我們的健康了。
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