分手后如何自我療傷

　　分手后，你有沒(méi)有傷心欲絕，痛徹心扉的感受，有沒(méi)有試過(guò)好幾天不吃東西不睡覺(jué)，整天只知道掉眼淚?相信無(wú)論男女，在一感情結(jié)束以后，都會(huì)心痛過(guò)，但是，有些人，深陷于一段感情當(dāng)中，根本無(wú)法自拔，甚至還出現(xiàn)過(guò)很多殉情，為情自殺的情況，對(duì)于這類(lèi)型極端的行為，人們都感到十分地唏噓。那么，以下，就為大家陳述出幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，幫助你能夠快速地走出分手的陰影。

　　分手后如何自我療傷

　　擴(kuò)大自己的朋友圈。

　　網(wǎng)上有一句流行語(yǔ)：真摯的友誼是人生當(dāng)中最溫暖的一件外套。沒(méi)錯(cuò)，和舒服的朋友在一起的時(shí)候，你會(huì)感到很輕松，毫無(wú)壓力，開(kāi)心的，不開(kāi)心，朋友都會(huì)替你分擔(dān)，他們有時(shí)候還會(huì)比你更加擔(dān)心你的狀況，所以，即使沒(méi)了愛(ài)情，也不要忘記你還有友情。

　　陶怡情操，多聽(tīng)音樂(lè)。

　　總所周知，音樂(lè)可以陶冶情操，它會(huì)洗滌你的心靈，讓你身心都能夠得到很好體驗(yàn)。也許，你會(huì)聯(lián)想到很多曾經(jīng)的畫(huà)面，美好的，痛苦的，但是，你都可以把它們截圖，放在心里，再換一首非常嗨的歌曲，把一切都拋到腦海，那感覺(jué)，太爽了。

　　讓自己成大，不去逃避，學(xué)會(huì)承擔(dān)。

　　有些事情經(jīng)過(guò)時(shí)間的沉淀會(huì)無(wú)聲無(wú)息地忘記，吃一塹長(zhǎng)一智;有些苦痛你是需要去承擔(dān)的，要不然，你永遠(yuǎn)都不會(huì)得到成長(zhǎng);只有經(jīng)歷過(guò)，才能從實(shí)踐當(dāng)中吸取經(jīng)驗(yàn)。

　　祝對(duì)方幸福。

　　分手了，不要說(shuō)傷人的話語(yǔ)，好聚好散，祝愿對(duì)方幸福吧，這樣你們心里都會(huì)好受的，祝愿的時(shí)候真誠(chéng)一些，說(shuō)不定對(duì)方看得你的真誠(chéng)，又回心轉(zhuǎn)意了。

　　不要委曲求全。

　　分手了，就這樣了，不要委曲求全去繼續(xù)挽回，有些人的心不屬于你，再白費(fèi)力氣也沒(méi)用，還是繼續(xù)找尋自己的另一半吧，有句歌詞說(shuō)的好“

　　不能自暴自棄。

　　分手了，不要自暴自棄，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，沒(méi)有心思睡覺(jué)吃飯生活，這樣對(duì)你的身體很不好，應(yīng)該打起精神，繼續(xù)奮斗啊。

　　找自己感興趣的事情做。

　　分手了，很難受，但是我們的興趣還在，比如看NBA直播，打會(huì)籃球，保齡球，羽毛球等等;或者唱唱歌曲，買(mǎi)很多衣服等等。

　　多進(jìn)行外出郊游。

　　外出游玩能很好的.放松心情，讓分手的陰影消失的無(wú)影無(wú)蹤，這樣自己會(huì)好受很多，心理會(huì)敞亮很多的。

　　找地方發(fā)泄情緒。

　　分手了，失戀了，情緒不高，那就要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄發(fā)泄，比如KTV里大吼一頓，或者找個(gè)地方練練拳擊，出出氣等等都不錯(cuò)。

　　熱衷于工作。

　　盡管工作可能會(huì)讓一部分人覺(jué)得痛苦，難受，一點(diǎn)兒也不能好好地享受，但是，它是最能讓你展現(xiàn)能力，讓你發(fā)揮所長(zhǎng)的，只要你全身心地投入，它也能讓你有事做、有飯吃，有得享受。

　　不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

　　讀書(shū)和學(xué)習(xí)都是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，不僅能讓懂得更多的道理和獲取更多的知識(shí)，選取你自己感興趣的領(lǐng)域，再去深究，你很快就會(huì)沉迷在學(xué)習(xí)的氛圍當(dāng)中了，漸漸地，你也懂得自己想要的是什么了，有了自己想要追求的目標(biāo)。

　　樂(lè)于運(yùn)動(dòng)。

　　很多人認(rèn)為自己胖、自己丑，身材不夠好，于是，就有人拼命地節(jié)食減肥、做美容手術(shù)。你的大部分時(shí)間和金錢(qián)與其浪費(fèi)在這樣的情況下，不如多去做些運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)帶給身體的好處。那樣，你的皮膚，你的健康狀態(tài)才會(huì)越來(lái)越好，你也可以以更好的狀態(tài)去迎接下一段美好的感情了。

　　分手了，沒(méi)什么好痛苦的，別忘了，你還有著愛(ài)你的家人，有著你喜歡的事和需要你做的事，努力地邁向更好的生活吧。