寶寶不愛睡覺該怎么辦

　　讓寶寶學會自己入睡。

　　如果你的寶寶只有你陪在身邊時才能入睡，實際上他已經(jīng)養(yǎng)成了很難改掉的壞習慣，不過拖的時間越長就越難改。這時候你能給寶寶最有益的幫助就是教他自我安撫入睡。遵循一套固定的睡前程序，例如洗澡、讀書、上床等，這樣寶寶就能預先知道晚上會有什么事情，自己該做些什么。你可以告訴寶寶，如果他能乖乖躺在床上，你5分鐘以后就會來看他。讓寶寶知道：他很安全，你就在附近。

　　不要任由寶寶磨磨蹭蹭。

　　兩三歲的寶寶最會討價還價，在上床睡覺的問題上也是一樣。因為寶寶喜歡有你陪伴，所以他就會想盡辦法多留你一會兒。他可能會在睡覺前磨磨蹭蹭，反復要水喝，或不斷向你要這要那，讓你回到他的房間里。如果你覺得寶寶是在拖時間，就要堅決地拒絕。你應該告訴寶寶：現(xiàn)在是上床睡覺的時間了，所以還是明天再接著畫畫或找玩具吧。

　　你要預先考慮到寶寶可能提出的所有正常且合理的要求，并把它們包括到睡前程序中。你可以準備一杯水，讓寶寶放在床頭桌上，提醒他上床前再上一次廁所，多擁抱他幾次，讓他能夠整夜安睡。然后你可以允許寶寶再提一個額外的要求——但是一定要說清楚只能有一個。這樣，寶寶會覺得自己得了便宜，而實際上你私下里也達到了目的。

　　在睡前給寶寶提供幾個可以接受的選擇。

　　這一階段，你的寶寶正開始試探自己新發(fā)現(xiàn)的獨立性，并想要堅決維護自己對周圍小世界的控制權(quán)。為了幫助他感受到自己的控制權(quán)，盡可能讓他在睡前做出選擇，從想聽哪個故事到喜歡哪件睡衣，都可以讓他自己決定。其要訣是：每次只給寶寶提供兩三個選項，并確保這些選項都是你能接受的。例如，不要問寶寶：“你現(xiàn)在想上床睡覺了嗎？”因為寶寶很可能會說“不想”，這可是你不愿意接受的。而可以問“你想現(xiàn)在睡覺還是過5分鐘后再睡？”這樣，寶寶仍然有選擇權(quán)，但是無論他選擇哪個，都會合你的意。

　　態(tài)度平和，但是要堅決。

　　在遵守睡覺規(guī)則的問題上，即使寶寶大哭大鬧，請求破例一回，你也一定要堅持原則不動搖。如果寶寶不聽話，你也不要發(fā)脾氣，要心平氣和地講道理，但是必需強調(diào)時間到了的時候，就沒有商量的余地了。只要你有一次對寶寶“再過5分鐘”的請求做了讓步，你就會一而再、再而三地面對這種情況。如果寶寶大鬧不止，你也要像對待其他寶寶發(fā)脾氣的時候一樣，泰然處之。你也許已經(jīng)很生氣了，但對他過度關注，只會使他愈演愈烈。

　　讓寶寶換睡新床。

　　在寶寶2~4歲之間，很可能已經(jīng)長到不適合睡在嬰兒床上，需要換床了。從嬰兒床換到大床上會讓寶寶覺得自己長大了，這時候你可以告訴他，長大的一部分就是要學會在需要休息的時候上床睡覺。寶寶換了新床之后，只要他能在睡覺的時候呆在大床上睡一整夜，一定要及時表揚他。因為以前一直被困在嬰兒床上，所以寶寶可能會在換了新床之后，一次次從床上下來，僅僅因為現(xiàn)在他可以下床了。這時你只要把寶寶抱回床上，堅決地告訴他現(xiàn)在是睡覺時間，然后離開，就可以了。

　　雖然培養(yǎng)良好的睡眠習慣需要時間和耐心，但是現(xiàn)在多付出一些努力，卻可以省去今后的很多麻煩。

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