這些方法讓寶寶提高睡眠質(zhì)量

　　有的寶寶在睡覺之前喜歡鬧騰，不想睡就不停下來，想睡覺的時候就直接躺在媽媽的懷里睡著了;有的則是睡覺的時候喜歡吃奶，如果沒有奶吃也喜歡含著一個奶嘴才能入睡;有的則是要上床躺好久才開始入睡。這些都是睡眠不好的表現(xiàn)。那么我們要怎么去解決呢?方法就是找到原因并且對癥下藥。

　　首先，如果寶寶還是比較小的話，年齡在三個月以內(nèi)，如果在睡覺前喜歡鬧騰并且多次這樣的話，那么多半是因為肚子餓了，這個時候就需要媽媽起來給它喂奶。如果是稍微大一點的，在他吃飽了的前提下，那么可以排除這個因素。如果是天氣干燥的時候，也會因為口渴而鬧騰，因此這個時候可以給寶寶多喝一點水，這樣會讓其安靜下來。

　　接著，缺鈣是寶寶睡覺不安穩(wěn)的主要原因之一，很多時候如果寶寶睡眠不好都是缺鈣導(dǎo)致的，因此這個時候媽媽要及時的給寶寶補鈣，補鈣的話要給寶寶吃專門給寶寶補鈣的產(chǎn)品并且讓其多曬曬太陽。另外，現(xiàn)在的寶寶很多都是怕熱的，因此如果在睡覺的時候給寶寶穿的太多，是會讓其感覺到太熱不舒服，從而在睡覺的時候哭鬧，因此如果室內(nèi)溫度本來就比較高就不需要給寶寶穿的太多，只要保證寶寶不著涼就可以了。

　　最后就是腹脹的問題了，一般1歲以內(nèi)的嬰兒都出現(xiàn)過這種現(xiàn)象。因此如果睡前吃的太飽也不行，寶寶因為本身運動小，消化不是太快，腹脹就會讓其非常的難受，到晚上就睡不著。如果是大一點的孩子腹脹，那么多半是因為吃了難以消化的食物。這個時候我們要注意給寶寶按摩排氣，并且在以后調(diào)整飲食就可以了。

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