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幫助寶寶睡眠的有哪些方法
對(duì)于嬰幼兒，通常有兩大主題一直是家長(zhǎng)們最關(guān)心的問題，一是“吃飯”，二是“睡眠”。我們大家都知道睡眠對(duì)寶寶的重要性，以下幾條，由小編教各位家長(zhǎng)怎樣幫助寶寶睡眠的方法
1.睡眠時(shí)間的保證。
對(duì)新生兒來(lái)說，隨他們的意志進(jìn)行，對(duì)于3個(gè)月以后的孩子就有必要為他們建立良好的睡眠的條件反射做出努力了。請(qǐng)按時(shí)按點(diǎn)幫助孩子進(jìn)入睡眠；幫助孩子辨別晝夜，讓晝夜活動(dòng)、室內(nèi)光線有明顯區(qū)別，孩子白天午睡時(shí)也沒必要特意讓室內(nèi)一片黢黑。
2.睡眠環(huán)境、狀態(tài)的營(yíng)造。
當(dāng)孩子要睡覺的時(shí)候，請(qǐng)保持室內(nèi)不要出現(xiàn)強(qiáng)光、噪音、以及其他刺激，為他們建立一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。臨睡前請(qǐng)勿進(jìn)行過多的激烈的活動(dòng)，尤其是盡量不要因?yàn)槌赡耆说膴蕵飞睿ǹ措娨暋⒋蛴螒颍└蓴_到孩子，降低他們的興奮水平是件非常重要的事情。
3.建立良好的作息常規(guī)。
讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，在心理學(xué)上通常可以說是建立條件反射的過程�？梢岳盟�20-30分鐘讓孩子習(xí)慣一種有“安全感”的、按一定順序進(jìn)行的儀式。喝一杯牛奶，尿尿，漱口/刷牙，洗個(gè)熱水澡，給孩子讀故事書或者唱歌，說聲晚安抱抱孩子。這樣一系列的活動(dòng)時(shí)刻都會(huì)讓孩子覺得溫暖，充分做好睡前的準(zhǔn)備，就好像在告訴他/她的生理機(jī)能系統(tǒng)：我們要睡覺啦！
很多心理發(fā)展都有其關(guān)鍵期，而且是不可逆轉(zhuǎn)的，希望各位家長(zhǎng)能夠?yàn)楹⒆咏⒑盟吡?xí)慣，以保證各項(xiàng)生理、心理功能的順利發(fā)展，為孩子日后的生活學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
幫助寶寶睡眠的有哪些方法
對(duì)寶寶而言最重要的就是飲食健康以及有良好的睡眠了，但是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己寶寶晚上總是不睡覺，并且睡著之后也很容易清醒，這讓第二天還要上班的媽媽感覺到特別苦惱，其實(shí)大家完全可以采取一些方法來(lái)科學(xué)地管理寶寶的睡眠。
一是創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。媽媽可以通過控制我市的光線來(lái)促使寶寶形成生物鐘，通過光亮以及與黑暗的對(duì)比來(lái)培養(yǎng)寶寶對(duì)白天和黑暗的認(rèn)識(shí)。早晨該起床的時(shí)候就可以把窗簾拉開，讓太陽(yáng)照射進(jìn)來(lái)。白天寶寶醒著的時(shí)候盡量多跟他玩耍，讓他的房間有陽(yáng)光。晚上入睡前一兩個(gè)小時(shí)可以把窗簾拉上調(diào)暗光線。
二是程序化的就寢模式。程序化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，如果寶寶知道接下來(lái)該干什么多話，那么事情做起來(lái)會(huì)很輕松。媽媽可以在睡覺之前跟寶寶玩一個(gè)比較安靜的游戲。讓寶寶銀白，做完這些，自己就可以入睡了。
三是訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力。很多媽媽常常習(xí)慣拍著寶寶入睡，等他們睡著之后再把它們放在床上，其實(shí)這種方法特別科學(xué)。寶寶在一段時(shí)間之后就需要學(xué)會(huì)建立睡眠習(xí)慣。如果是每晚都抱著它入睡的話，那就會(huì)習(xí)慣常常要用同樣的方法才能夠入睡。當(dāng)寶寶年齡越來(lái)越大，那么每天都必須要哄他們?nèi)胨?/p>
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何科學(xué)管理寶寶的睡眠了吧?現(xiàn)在很多寶寶叫媽媽抱著睡，其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣，主要是因?yàn)閯傞_始的時(shí)候媽媽太過溺愛孩子導(dǎo)致的，所以媽媽必須要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要有良好的睡眠環(huán)境等。
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