孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好

　　很多孕婦因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，這種情況一定要及時(shí)補(bǔ)血，避免胎兒出現(xiàn)異常。至于孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快，一定要遵循飲食營(yíng)養(yǎng)多樣化的選擇，多吃豬肝等補(bǔ)血食物。

　　1.飲食

　　食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃?xún)纱�。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

　　2.湯粥

　　(1)糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　(2)大棗粥

　　主料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

　　制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

　　功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗，補(bǔ)血作用相當(dāng)不錯(cuò)，對(duì)胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

　　3.水果

　　(1)蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。

　　(2)葡萄

　　葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。法國(guó)人素來(lái)認(rèn)為紅酒有益健康，因?yàn)榫浦械钠咸讶狻⑵ず秃�，以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對(duì)心臟血管甚有利。

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