孕婦用瑜伽球的好處

　　導語：有一些人在懷孕時仍然喜歡坐在瑜伽球上，這是為什么？孕婦用瑜伽球有什么好處？下面是小編為你準備的孕婦用瑜伽球的好處，希望對你有幫助！

　　1、瑜伽球幫助打開盆骨，有利于順產

　　每個希望順產的準媽媽都知道瑜伽球有順產的作用，所以很多準媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。

　　2、有利于胎兒的健康發(fā)育

　　一般來說孕期適當的運動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育，所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！

　　但是也要告訴準媽媽，坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作，準媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動作哦！

　　3、瑜伽球幫助孕婦運動

　　瑜伽球運動本身就有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰臥起坐時，運動者只能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味，并且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，準媽媽們可以伴隨音樂與球一起玩耍。

　　4、瑜伽球鍛煉孕婦平衡能力

　　球對于鍛煉身體的平衡能力很有效，依托于瑜伽球進行的瑜伽鍛煉可以有效地幫助準媽媽們學會掌握身體的平衡。相較于傳統(tǒng)的在地面或者穩(wěn)定性很強的器材上進行的運動，在瑜伽球上進行的運動需要鍛煉者脫離地方，因而可以很好地鍛煉平衡。

　　5、瑜伽球促進孕婦血液循環(huán)

　　孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。