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1歲半寶寶的睡眠時(shí)間安排
在我們平凡的學(xué)生生涯里，相信大家一定都接觸過(guò)知識(shí)點(diǎn)吧！知識(shí)點(diǎn)就是掌握某個(gè)問(wèn)題/知識(shí)的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。為了幫助大家掌握重要知識(shí)點(diǎn)，下面是小編整理的1歲半寶寶的睡眠時(shí)間安排，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一歲半寶寶睡眠時(shí)間
2-24個(gè)月的寶寶每天總的睡眠時(shí)長(zhǎng)大概在13-14個(gè)小時(shí)。
12-24個(gè)月的寶寶午覺(jué)時(shí)間大概為2.5小時(shí)左右，但是個(gè)體差異非常大，有些寶寶睡1個(gè)小時(shí)就夠了，而有些寶寶要睡4個(gè)小時(shí)。
12-18個(gè)月的寶寶夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)大概在11個(gè)小時(shí)左右。
而關(guān)于夜醒，1歲以上的寶寶中有15%還有一次夜醒，夜醒的時(shí)間不固定。
一般來(lái)說(shuō)，13-24個(gè)月的寶寶有獨(dú)立自主入睡能力，白天從睡兩個(gè)小覺(jué)合并為一個(gè)。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時(shí)。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時(shí)間達(dá)3小時(shí)，其間連續(xù)不睡眠的時(shí)間延續(xù)至六、七小時(shí)，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認(rèn)為這是不合理的。只有到1歲半以后，才可以逐步過(guò)渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過(guò)重病的孩子還應(yīng)該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動(dòng)—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時(shí)間表依然有效。把夜間睡覺(jué)前的一次哺乳計(jì)算在內(nèi)，幼兒一天要喂4次。
將近1歲半時(shí)，孩子可以連續(xù)5個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)。因此，可逐步過(guò)渡到白天一次睡眠。應(yīng)盡量使這一過(guò)渡逐步實(shí)現(xiàn)，以減輕孩子的負(fù)擔(dān)。不能昨天還是上午幾點(diǎn)讓孩子睡覺(jué)，今天就改在中午12點(diǎn)。突然改變作息時(shí)間，可能引起孩子睡眠失調(diào)，精神緊張，性情變化無(wú)常。
作息時(shí)間表上要留出戶外活動(dòng)時(shí)間，這是兒童教育專家特別強(qiáng)調(diào)的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時(shí);春天和秋天則根據(jù)氣候變化逐步增加;夏天應(yīng)該大多數(shù)時(shí)間在戶外度過(guò)。
1歲半寶寶食譜：豆腐魚(yú)頭湯
材料：鰱魚(yú)頭1個(gè)，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。
做法：
1、鰱魚(yú)頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。
2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚(yú)頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開(kāi)后，小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
輕松做：給寶寶吃的時(shí)候一定要注意將魚(yú)刺剔除干凈，以免卡喉嚨。
溫馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚(yú)頭，可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ);豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚(yú)類食物中這種氨基酸含量非常豐富，相對(duì)苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高，這樣兩者可以取長(zhǎng)補(bǔ)短;另外，豆腐含鈣量較多，而魚(yú)中含維生素D，兩者合吃，可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用，使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。吃點(diǎn)魚(yú)頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養(yǎng)心，補(bǔ)充體力，提高靈活性、適應(yīng)力。
1歲半寶寶食譜：雞蓉豆腐湯
材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許
做法：
1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開(kāi)。
2、豆腐搗碎，加入煮開(kāi)的高湯中，放入蔥末和鹽調(diào)味，即可。
溫馨小提示：寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營(yíng)養(yǎng)素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高了。
7個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間安排
1-3個(gè)月
平均每天睡眠時(shí)間是15個(gè)小時(shí)，2個(gè)月時(shí)有44%的嬰兒夜間能持續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)，白天醒的時(shí)間延長(zhǎng)。
7個(gè)月大左右
平均每天睡眠時(shí)間是14個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)期的嬰兒夜間能睡長(zhǎng)覺(jué)，能持續(xù)睡6個(gè)小時(shí)。
1歲左右寶寶
平均每天能睡13-15個(gè)小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天醒來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)，不過(guò)會(huì)有固定的2-3次小睡時(shí)間。
各階段寶寶睡覺(jué)注意事項(xiàng)
出生幾周的新生兒
不是按照我們的生物鐘睡覺(jué)，而是清醒后1~2個(gè)小時(shí)就需要睡覺(jué)了，而且一般這個(gè)時(shí)段的寶寶很少能連續(xù)3個(gè)小時(shí)保持清醒
不管環(huán)境怎么樣，ta需要睡覺(jué)的時(shí)候不能睡覺(jué)，就會(huì)表現(xiàn)出勞累和暴躁的跡象，會(huì)無(wú)端的哭鬧。
（ps：這個(gè)時(shí)候注意啦，寶寶只要一哭你就應(yīng)該做出回應(yīng)，這么小的嬰兒不會(huì)被寵壞，應(yīng)該給予足夠的關(guān)注�。�
1-4個(gè)月的嬰兒
會(huì)有更早入睡的跡象（有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為哭鬧），比如寶寶曾經(jīng)在21~23點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，現(xiàn)在開(kāi)始可能是18~20點(diǎn)
寶寶最長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)在晚上，大約3~5小時(shí)（醫(yī)學(xué)上定義整夜覺(jué)，是夜間孩子連續(xù)睡眠5個(gè)小時(shí)）很多研究表明，可以睡整夜覺(jué)了，說(shuō)明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了
建議這個(gè)時(shí)段可以慢慢開(kāi)始培養(yǎng)寶寶的“睡前儀式”，聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、唱歌等
4-7個(gè)月的嬰兒
這個(gè)階段的嬰兒每天需要小睡至少2次，通常來(lái)講，只要寶寶晚上睡得著，白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜間不易入眠，ta下午小睡的時(shí)候一定要早一點(diǎn)叫醒他
另外，由于這個(gè)階段寶寶經(jīng)歷了一些大動(dòng)作的發(fā)育，翻身、獨(dú)坐，還有出牙，都會(huì)讓寶寶的睡眠變差，甚至更加煩躁，這段時(shí)間可以給予寶寶更多耐心的陪伴
8-12個(gè)月的嬰兒
這個(gè)階段的寶寶可能會(huì)遇到這樣2類問(wèn)題，一是與父母同床的可能更依賴夜奶，與父母分床睡的孩子與你的分離焦慮感增強(qiáng)，這些都會(huì)增加夜醒次數(shù)
這個(gè)階段建議媽媽早點(diǎn)找到讓寶寶舒適入睡的方法，比如給寶寶一個(gè)帶有媽媽味道的安撫物、在寶寶沒(méi)有疲倦之前就逐漸開(kāi)始睡前的程序等等
1歲后的寶寶
大部分寶寶會(huì)從每天2次小睡轉(zhuǎn)換成1次小睡，而且睡眠會(huì)越來(lái)越有規(guī)律
疲憊時(shí)候很容易隨性入睡，這時(shí)候媽媽們可以幫助寶寶建立良好的作息時(shí)間，無(wú)論白天還是晚上不要任由寶寶隨時(shí)就睡
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