1歲半的寶寶睡眠時間

　　睡眠直接影響著生長發(fā)育和身體健康，下面是小編整理的1歲半的寶寶睡眠時間，希望對大家有幫助！

　　一歲半寶寶睡眠時間

　　2-24個月的寶寶每天總的睡眠時長大概在13-14個小時。

　　12-24個月的寶寶午覺時間大概為2.5小時左右，但是個體差異非常大，有些寶寶睡1個小時就夠了，而有些寶寶要睡4個小時。

　　12-18個月的寶寶夜間睡眠時長大概在11個小時左右。

　　而關(guān)于夜醒，1歲以上的寶寶中有15%還有一次夜醒，夜醒的時間不固定。

　　一般來說，13-24個月的寶寶有獨立自主入睡能力，白天從睡兩個小覺合并為一個。

　　如何培養(yǎng)1歲半寶寶的睡眠習慣

　　1歲半寶寶的典型睡眠狀況

　　現(xiàn)在你的寶寶已經(jīng)是完全意義上的學步幼兒了，但他還需要像小時候一樣充足的睡眠。在寶寶滿2歲之前，他應(yīng)該每天睡13～14個小時，其中晚上睡11個小時，剩下的兩三個小時用在白天小睡中。在寶寶1歲時，他可能仍要在白天睡2次，不過到18個月大時，他可能已經(jīng)可以只睡1次1個半到2個小時的午覺了，這一睡眠模式可能一直延續(xù)到他四五歲。

　　白天的小睡從2次減少到1次的過程可能不大容易，有些專家建議你可以根據(jù)寶寶晚上睡眠的時長來安排第二天白天是睡1次還是睡2次。在寶寶白天只睡1次時，你也可以試著讓他晚上早點兒睡。

　　你怎樣幫助寶寶安靜下來并入睡

　　在這一階段你要做的也沒什么新鮮的，只是要幫助你的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。你可以先了解了解寶寶在18個月到3歲之間有時會出現(xiàn)的新問題，比如不想睡覺�，F(xiàn)在你最好繼續(xù)使用從寶寶6個月大就開始形成的方式，包括：

　　遵從一套每晚例行的睡前程序

　　一套規(guī)律的睡前程序有助于你的寶寶在晚上來臨時漸漸平靜下來，做好睡覺的準備。如果他需要發(fā)泄一下過剩的精力，讓他四處跑上一小會兒也沒問題，之后就要做些安靜的活動了，比如做一個安靜的小游戲、洗個澡，或是講個睡前故事。要保證每天晚上都按照同樣的程序，甚至你們不在家里住的時候也如此。寶寶喜歡保持一貫的做法，能夠預(yù)知在什么時間會有什么事情發(fā)生，有助于他們感覺到自己有所掌控。

　　在白天堅持固定的生活習慣，以及固定的上床睡覺時間，包括白天。

　　一般來說，制定并堅持固定的睡覺時間，并把它作為日常生活習慣的一部分是很好的作法。如果你的寶寶每天都能夠在差不多的時間段里小睡、吃飯、玩耍，并準備上床睡覺，那么他就更有可能不費勁地入睡。

　　保證你的寶寶能夠自己入睡

　　如果你想要寶寶睡上一整晚，而不來吵你，那么每天晚上讓他自己入睡這一點尤為重要。他不應(yīng)該依賴搖晃，含著你的乳頭，或是非要你哼著歌才能入睡；如果他一定要這樣才能入睡，那么在半夜醒來時，他就無法學會自己安靜下來重新入睡。這種情況對你來說并不理想，如果他確實醒了，有可能會哭著找你。怎樣對待寶寶半夜醒來完全取決于你。

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