1歲寶寶夜間睡眠時間

　　嬰幼兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，興奮活動不能持續(xù)較長時間，易疲勞而轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)，所以睡眠時間較長，隨著月齡的增長，大腦的發(fā)育，嬰兒的睡眠時間也會有所變化。以下是1歲寶寶夜間睡眠時間，歡迎閱讀。

　　新生兒睡眠

　　新生兒是出生28天內(nèi)的小嬰兒。新生兒大腦皮層的興奮性低，神經(jīng)活動過程弱，所以大部分時間都在休息，來保障生長發(fā)育的供能。出生后的嬰兒仍然保持胎兒時期睡眠習(xí)慣，每天睡21~22小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡覺，睡眠時間占全天的90%，以后隨著大腦皮層的逐漸發(fā)育成熟，睡眠時間會縮短。

　　2~3個月寶寶

　　正常情況下，2~3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1~2小時，需要睡3~4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅持睡10~11個小時了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶或需要換尿布。

　　4~6個月寶寶

　　4~6個月的寶寶，每天要保證睡眠時間在14個小時左右。這個時候的寶寶會開始慢慢養(yǎng)成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。家長們要注意，不要在寶寶睡覺時把他叫醒。

　　7~12個月寶寶

　　7~12個月的寶寶一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，在白天的睡眠次數(shù)會逐漸減少。上午和下午會各睡1~2個小時。這個時候的寶寶，睡了一夜后很早就會醒來，夜里需要更換尿布幾次。爸爸媽媽們也要注意，如果寶寶白天貪玩，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，防止寶寶的睡眠時間過少而影響孩子的健康發(fā)育。

　　溫馨提醒：

　　寶寶不同的個體差異，睡眠時間也會有不同的表現(xiàn)。以上只是參考值，如果寶寶睡的時間于參考值稍短或稍久，只要寶寶沒有什么異樣的癥狀，一般不會影響健康。

　　1歲半寶寶食譜：

　　雞蓉豆腐湯

　　材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

　　做法：

　　1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。

　　2、豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調(diào)味，即可。

　　溫馨小提示：寶寶在生長發(fā)育時，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養(yǎng)素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營養(yǎng)價值更高了。

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