孕婦燒心如何緩解

　　懷孕期間常會發(fā)生一些不適之癥，多數(shù)孕媽媽會出現(xiàn)“燒心”的感覺，下面給大家介紹孕婦燒心如何緩解，歡迎閱讀！

　　1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負(fù)擔(dān)過重。準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管。

　　2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重?zé)�心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌松馳，碳酸飲料會導(dǎo)致腹脹，這些都會加重胃酸反流。

　　3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。餐后兩小時內(nèi)不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

　　4、睡前兩小時不要進(jìn)食，飯后1小時內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

　　5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感。

　　6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養(yǎng)成定時上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的通便對健康十分重要。有規(guī)律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

　　7、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

　　8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15至20厘米，使整個上身抬高10至15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流癥狀。

　　9、不要吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，因為煙草里的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。

　　注意：如果以上的方法都沒有緩解你懷孕后燒心的問題，而且癥狀又實在太嚴(yán)重，可以請醫(yī)生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。

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