女生如何提高受孕率

　　導(dǎo)語：受孕率不高的原因是很多的，但是女生們?cè)趺磥硖岣呤茉新誓�，小編教你方法吧�?/p>

　　女生如何提高受孕率

　　運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好;如果你沒有太多時(shí)間消耗在健身房，OK，運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的.受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力

　　一個(gè)白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。

　　女白領(lǐng)作為職場(chǎng)優(yōu)秀女戰(zhàn)士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時(shí)，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達(dá)一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態(tài)下，你的孕力自然會(huì)良好保持。

　　享受性愛快樂

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

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