銀耳紅豆的做法大全

　　紅豆這種食材對于女性朋友來說是一種比較重要的食材，因為紅豆可以讓女性的補血、促進血液的循環(huán)以及使人的氣色更加是有很大幫助的，而銀耳這種食材同樣是可以補充一些我們身體所需的微量元素。如果我們將銀耳和紅豆一起用來煲湯，那可以達(dá)到我們想要的效果，女性朋友可以嘗試一下。

　　紅豆，也叫紅小豆，亦小豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

　　紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。家里還有些銀耳，泡了一些和紅豆煮成糖水，很不錯哦。

　　紅豆紅棗銀耳湯的做法一

　　紅豆一把。紅豆提前一夜泡發(fā)話能縮短煮的時間，很容易爛，如果沒有提前泡就泡2小時。

　　銀耳大概手掌大小，用冷水泡約2小時。把泡的水倒掉，洗凈，去蒂，稍微掰碎。加上紅棗一把，洗凈，(可以去核，紅棗帶核容易上火)，扔電飯煲里。我選的是煮1小時。煮好之后趁熱放冰糖。

　　小貼士

　　冷水泡發(fā)銀耳是因為用熱水影響漲發(fā)的數(shù)量，也影響質(zhì)量。泡的時間越長，口感越好。冰糖最后放是因為據(jù)說冰糖和銀耳同煮，銀耳不易煮爛。

　　如果你們在生活中想要食用銀耳紅豆湯，我們建議大家可以好好的學(xué)習(xí)一下，對于你們來說是有很大幫助的。女性朋友在月經(jīng)期的時候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┿y耳紅豆湯對于補血體內(nèi)的血液是很有用的，還有銀耳紅豆湯對于哺乳的女性朋友有促進奶水分泌的作用。

　　銀耳紅豆的做法二

　　想要活得快樂，首先我們得有一個健康的身體，而維護健康需要從飲食上下點功夫，在平時生活中我們應(yīng)認(rèn)真對待一天三餐，銀耳紅棗紅豆糖水的做法簡單，一點都不麻煩，對于想要健康又怕麻煩的人來講是個好選擇。

　　銀耳紅棗紅豆糖水

　　1、銀耳、紅豆、薏米提前4個小時泡發(fā)好。銀耳稍微用刀切碎。

　　2、紅棗洗好備用。

　　3、砂鍋中放入適量的水，水開后放入銀耳紅棗紅豆薏米，再砂鍋中煲2個小時。

　　4、然后加入適量的紅糖。

　　5、銀耳紅棗紅豆薏米湯水就可以喝了。

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